Лучшее лечение послеродовой депрессии, это, конечно же, если рядом будут близкие и родные люди, которые на останутся равнодушны к вашему состоянию и всегда окажут поддержку. Где нет скандалов, обид, конфликтов, стрессов и криков, там и любая депрессия быстро сойдёт на нет. Можно молодой маме помочь с домашним хозяйством или с ребёнком, ведь это сразу слишком большая нагрузка для одного человека. чтобы дать возможность немного прийти в себя и позаботиться о себе успеть, не превращаясь в неухоженную неряху. Ведь это так плохо действует на женские нервы.
Не нужно говорить того, во что сам не веришь, лишь бы что-нибудь сказать. Человеку может быть легче, если он не один, если кто-то не просто рядом, но и поможет, если нужно и возможно. Если человек искренне сочувствует, то есть тоже огорчен тем, что случилось. Некоторые люди хорошо реагируют на прикосновение, от руки на плече до обнимания и поцелуя (с этим, конечно, осторожно). Если же друг не вполне разделяет это горе, ему кажется, что на самом деле все не так уж трагично, можно тактично об этом сказать. Хорошо также отвлечь человека, осторожно сместить главную зону внимания, расширить воспринимаемую зону действительности. Если проблема не так уж велика, хорошо бывает рассмешить. Если на самом деле настоящего сочувствия нет, лучше тогда ничего не делать; если это невозможно, тогда подойдет эта самая шаблонная фраза.Главное - искренность.
Не психолог, но настоятельно рекомендую пойти и просто напиться в кругу друзей и единомышленников. Найти очень хороший повод для этого, например весну.
Почему не психолог, потому что они таки вещей обычно не рекомендует. Пойдите, напейтесь и просто расслабьтесь. Все остальное в спокойной обстановке будет переоценено, перемелено и решено.
Там где, не можете действовать активно, действуйте пассивно.
Давайте разберем слово депрессия. Пресс это понятно, что-то на что-то давит, а депресс - значит ничего не давит, пустота какая-то. Значит, чтобы избавиться от депрессии нужно найти давление на себя и пустоты не будет. К примеру: заняться спортом (жестко, с нагрузками, с давлением). Или пойти в тяжелый поход, где давления физического будет тоже хватать. Или выйти из зоны своего комфорта - это заняться тем что обычно боишься. Например пойти в лес и переночевать одной. Заняться скалолазанием, спрыгнуть с парашюта. В общем найти такое дело, где можно почувствовать давление на себя, и тогда пустоты, депрессии не будет.
Холистический или как его еще называют, пульсационный массаж , это достаточно новая методика проведения массажа, которую разработал врач из Израиля Тови Браунинг.
/
Именно он, будучи в Лондоне, первым стал использовать особые способы проведения массажа, которые воздействуют как на само тело, так и психоэмоциональные состояния людей.
/
Основной принцип такого холистического массажа, заключается в том, это он проводится при помощи придания вибрации организму в целом или значительным участкам тела, с одновременным привлечением пациента к диалогу.
/
Считается, что такой массаж достаточно эффективен, как в профилактических целях, так и при реабилитации и лечении.
/
Такой холистический массаж уместен, так как он:
Есть правда у этого массажа и противопоказания, это такие, как
