Давайте для сначала рассмотрим, что такое депрессия, это такое унылое состоянии, когда у тебя нет, ни настроении, ни желания. А еще тут стресс. Стресс, это сильное эмоциональное чувство, узнав что-то человеку становиться очень тяжко. Посредством стресса человек может впасть в депрессию из-за каких то вестей, из-за дождливой поздней осени и так далее. Но, время и терпение одно из лучших лекарств от всего этого. Для этого нужно чем то активным занятся, отвлечся, сменит мысли на позитивное или хотябы постораться. Поменять образ жизни на более активное, пробежка, спорт залы, плавание, или чем то, что вам по душе делом занятся. И потихоньку стресс и депрессия будут отходить от вас. Это все у нас в голове, надо постораться перебороть себя, в более активно лучшую жизнь, и вы увидите результат своих трудов.
От депрессии человеку помогает избавиться физическая активность, любая. Важно, чтоб человек не сидел на месте, не погружался опять и опять в свои переживания, а отвлекался от них с помощью активных занятий. Депрессия это скопление негативной энергии внутри человека. Этой энергии надо дать выйти наружу, чтоб она не убила человека изнутри. Когда человек двигается, он расходует эту энергию.
Так что поднимайте себя с места и начинайте что-то делать. Конечно, сложно, раз депрессия вследствие пережитого стресса. Но надо, если не хотите совсем зачахнуть. Начнете занимать себя полезными и интересными делами, будете отвлекаться от неприятных мыслей и переживаний. Депрессивные настроения будут уменьшаться.
Старайтесь больше общаться с позитивными людьми. Это поможет вам самому более позитивно воспринимать мир. Часто из-за погруженности в свои горести мы не замечаем сколько всего хорошего есть в жизни. Учитесь замечать пусть малое, но доброе и прекрасное. Это поможет вам справиться с депрессией.
Не нужно говорить того, во что сам не веришь, лишь бы что-нибудь сказать. Человеку может быть легче, если он не один, если кто-то не просто рядом, но и поможет, если нужно и возможно. Если человек искренне сочувствует, то есть тоже огорчен тем, что случилось. Некоторые люди хорошо реагируют на прикосновение, от руки на плече до обнимания и поцелуя (с этим, конечно, осторожно). Если же друг не вполне разделяет это горе, ему кажется, что на самом деле все не так уж трагично, можно тактично об этом сказать. Хорошо также отвлечь человека, осторожно сместить главную зону внимания, расширить воспринимаемую зону действительности. Если проблема не так уж велика, хорошо бывает рассмешить. Если на самом деле настоящего сочувствия нет, лучше тогда ничего не делать; если это невозможно, тогда подойдет эта самая шаблонная фраза.Главное - искренность.
Холистический или как его еще называют, пульсационный массаж , это достаточно новая методика проведения массажа, которую разработал врач из Израиля Тови Браунинг.
/
Именно он, будучи в Лондоне, первым стал использовать особые способы проведения массажа, которые воздействуют как на само тело, так и психоэмоциональные состояния людей.
/
Основной принцип такого холистического массажа, заключается в том, это он проводится при помощи придания вибрации организму в целом или значительным участкам тела, с одновременным привлечением пациента к диалогу.
/
Считается, что такой массаж достаточно эффективен, как в профилактических целях, так и при реабилитации и лечении.
/
Такой холистический массаж уместен, так как он:
Есть правда у этого массажа и противопоказания, это такие, как
Появление ребенка для женщины - это определенный стресс, где обычный уклад жизни резко меняется в очень короткий срок. Причем этому подвержены не только те женщины, у которых это первый ребенок.
Сколько продлится эта послеродовая депрессия зависит как от самой женщины выйти из нее, так и от близких ей людей. Понимание со стороны близких и помощь с ребенком (не навязчивые нравоучения о том, как делать правильно, а именно помощь), особенно со стороны мужа, помогут женщине выйти из этого состояния достаточно быстро. Я думаю, что если жнщина не вышла из послеродовой депрессии в течении полугода (а это и так большой срок), то эта депрессия перетекает в болезненную обычную депрессию, когда женщина уже привыкает находиться в угнетенном состоянии.
При должной поддержке со стороны близких, женщина выходит из этого состояния за месяц-два. В любом случае важно, чтобы у мамочки были моральные силы радоваться малышу и заботиться о нем.
Знаете, может жестокий метод, но как только я на грани срыва, я захожу на какой то благотворительный сайт, читаю там истории людей, или какую-то такую передачу смотрю... через мин 15 я просто воскресаю с мыслью "Боже, как же у меня всё хорошо. Все близкие живы и здоровы, все дружны, есть кому позвонить хоть днем хоть ночью, где не скажут, что ты мол, с ума сошла." И ни стресса ни депрессии. Короче просто четко разделять научилась что моих нервов стоит, а что нет. Правда для этого надо было мне прожить немало, это не сразу пришло...
Внушаемым личностям, которым вбили, что это помогает - помогает. Не понимая что у организма есть свои механизмы справления со стрессом они приписывают действия организма таблеткам. а Психиатро-фармацептические институты на этом живут: на потребностях общества и желании избежать моральных страданий которые неизбежны в нашем мире. Тем самым они получают доход и поддерживают спрос в своих услугах и выполняют план. Притом если помогают они то очень специфично: отнимая боль отнимают и радость - т.е. блокируя весь спектр чувств. И ровно насколько ретушируется боль - ровно настолько ретушируется и радость. Поэтому если ты выбираешь радость то приими и боль. А если не хочешь боли, то и не желай радости, одного без другого не существует )
