Не нужно говорить того, во что сам не веришь, лишь бы что-нибудь сказать. Человеку может быть легче, если он не один, если кто-то не просто рядом, но и поможет, если нужно и возможно. Если человек искренне сочувствует, то есть тоже огорчен тем, что случилось. Некоторые люди хорошо реагируют на прикосновение, от руки на плече до обнимания и поцелуя (с этим, конечно, осторожно). Если же друг не вполне разделяет это горе, ему кажется, что на самом деле все не так уж трагично, можно тактично об этом сказать. Хорошо также отвлечь человека, осторожно сместить главную зону внимания, расширить воспринимаемую зону действительности. Если проблема не так уж велика, хорошо бывает рассмешить. Если на самом деле настоящего сочувствия нет, лучше тогда ничего не делать; если это невозможно, тогда подойдет эта самая шаблонная фраза.Главное - искренность.
Появление ребенка для женщины - это определенный стресс, где обычный уклад жизни резко меняется в очень короткий срок. Причем этому подвержены не только те женщины, у которых это первый ребенок.
Сколько продлится эта послеродовая депрессия зависит как от самой женщины выйти из нее, так и от близких ей людей. Понимание со стороны близких и помощь с ребенком (не навязчивые нравоучения о том, как делать правильно, а именно помощь), особенно со стороны мужа, помогут женщине выйти из этого состояния достаточно быстро. Я думаю, что если жнщина не вышла из послеродовой депрессии в течении полугода (а это и так большой срок), то эта депрессия перетекает в болезненную обычную депрессию, когда женщина уже привыкает находиться в угнетенном состоянии.
При должной поддержке со стороны близких, женщина выходит из этого состояния за месяц-два. В любом случае важно, чтобы у мамочки были моральные силы радоваться малышу и заботиться о нем.
Не психолог, но настоятельно рекомендую пойти и просто напиться в кругу друзей и единомышленников. Найти очень хороший повод для этого, например весну.
Почему не психолог, потому что они таки вещей обычно не рекомендует. Пойдите, напейтесь и просто расслабьтесь. Все остальное в спокойной обстановке будет переоценено, перемелено и решено.
Там где, не можете действовать активно, действуйте пассивно.
Важно и нужно понимать что все претензии людей к Вам не спроста. Они хотят поуправлять вашей жизнью, вами. Призыв к морали, каким то идеалам и т. д. это тоже попытка контроля. Для вас важно принять себя таким, какой вы есть. Со всеми достатками и недостатками. Вот как только наплывает чернота и плохое настроение попытайтесь не убегать от нее в хорошую музыку и т. д. А идите на встречу. Это состояние хандры нужно встретить и объяснится с ним. Вы вините себя за что то. Да вы виноваты и что дальше? Все люди, да в чем то виноваты. Только одни ходят с этим чувством, другие - позволяют этому чувству уйти. Попробуйте разобраться в таком вопросе, как придел самокритики. Как только этот придел нащупаете, старайтесь сразу же на нем останавливаться. Не углубляйтесь в то какой вы неудачник, урод и т. д. Просто запишите свои ошибки и конкретные действия которые вы можете совершить чтобы исправить что то. И ваша совесть будет чиста. И вам, не за что будет винить себя. Старайтесь чужие обвинения и обильную похвалу, проносить мимо ушей. Будьте сами себе судьей. В нашем мире каждый сам за себя (даже близкие люди, которые могут делать вам больно не сознательно), любые их суждения, это прежде всего их защита, их корысть. Конечно после такой суровой правды и застрелится не грех. Но на самом деле не надо зацикливаться ни на чем. Не стоит думать о том что все законченные эгоисты, но и не стоит забывать, что каждый сам за себя по умолчанию.
Перед тем, как "включить" повышенный тон- скажите себе:
"Тот, кто кричит на другого человека- желает слышать прежде всего самого себя. То есть кричит он- себе...".
Тогда кричать и смысла не будет.
Сказать что- то себе можно и более спокойным тоном.
А физическое воздействие на ребенка вообще- то должно быть исключительной мерой наказания, то есть поступок должен быть весьма и весьма из ряда вон выходящий. Спросите себя, насколько поступок ребенка вышел из ряда вон...
И поработайте над причинами стресса и депрессии, и над вопросом: "Стоит ли психовать вообще, если это ни к чему хорошему обычно не приводит???".
Нервы угробить можно быстро, а вот восстановить...
И потом, спросите себя и мужа- стоит ли превращать горячо любимого ребенка в эмоциональную руину, и является ли это целью Вашей и мужа жизни?
