Если четно, мне вот это совсем не понятно, хотя я очень часто болтаю во сне ) Иногда несу всякую несусветную чушь ( любимый рассказывает). Как-то работала в супермаркете кассиром, так по ночам вслух болтала : "вам пакетик нужен?", "карта есть наша"? "спасибо за покупку приходите к нам еще" ) меня хватило на месяц, и я бросила эту работу ) видимо тогда я болтала от сильной усталости и эмоциональности от этой работы )
Лунатизм-это устаревший термин. В настоящее время ставится диагноз-сомнамбулизм или снохождение.Мозг такого человека находится в состоянии полусна-полубодрствования.Со стороны кажется, что человек совершает нормальные действия, но это не так, всё, что он делает, им не контролируется, проснувшись, он ничего не помнит.Может нанести себе повреждения, в очень редких случаях бывает агрессивен по отношению к окружающим. У сомнамбулизма могут быть причины:стрессы, эпилепсия, перенесённые нейроинфекции.Детский сомнамбулизм часто проходит без последствий.
Если лежать без движения и без мыслей, то расход энергии будет близок к состоянию сна. Сон же все равно останется самым экономным состоянием тела. Просто потому что его таким устроила природа. Вся активная деятельность организм замирает, уменьшается потребление кислорода, а с ним и всех процессов. Бодрствуя такого не получишь при всем желании. Кроме разве что специального тренинга.
Люди, которые ходят во сне в народе называются лунатиками. В медицине же такое явление имеет сложное название - сомнамбулизм. Хождение во сне явление далеко не редкое, чем периодически занимается около 3-4-х % людей в мире. Во сне ходят в большинстве своем в тот период, когда человек не до конца смог пробудиться от глубокого сна, причем в этот момент мозг наполовину спит, а наполовину бодрствует. Лунатики, во время своих путешествий ходят с открытыми глазами, все видят и легко обходят столы, стулья, и иные препятствия. Однако наутро, какая-либо информация о деталях, да и о самом факте таких похождений, у этих людей полностью отсутствует, т.е. не запоминается.
По поводу причин хождения людей во время сна, сыздавна существовало множество легенд и гипотез. По одной из них считалось, что лунатик – человек страдающий сумасшествием. Данная гипотеза не нашла своего подтверждения с научной точки зрения.
Основными причинами лунатизма (сомнамбулизма) признаны систематическое перенапряжение человека, нахождение под воздействием стресса, в периоды тревожного состояния. Кроме того, сомнамбулизм часто встречается у людей, страдающих эпилепсией.
Рецептов много всяких успокаивающих настоек и прочего: валерианка, пустырник..итд. Мне например таблеточка глицина помогает иногда под язык. Это безвредный биотик, а не снотворное к которому привыкаешь. Вообще же, часто не можешь уснуть, когда мысли этого не дают сделать,неприятные конечно, или нервная система перевозбуждена. Отсюда вывод. Не делайте часа за 3+- того что вас возбуждает: может быть это компьютер или телевизор, тогда выключите их. Погуляйте если возможность и желание есть, обязательно комнату проветрите, или спите с открытым окном, если нету риска заболеть. Помогает когда создаёшь некий ритуал отхода ко сну. Например: за три часа до сна выключили компьютер, за два часа до сна выключили телевизор,потом легли и взяли в руки книжку, и все мысли кроме чтения долой. Лягте и споконо почитайте. Книжка тоже не ложна быть какой нибудь мистикой, ужасами, треллером итд.. Почитали часок, потом пошли чистить зубы, открыв окно комнате... В общем это всё,а может быть что то и другое, как и в каком порядке, делаете как вам лучше и удобнее. Главное делать этот ритуал перед каждым отходом ко сну. Ничего возбуждающего, и никакой умственной активности, не думайте о проблемах. Помните великую народную мудрость: УТРО ВЕЧЕРА МУДРЕНЕЕ. Так было всегда, и нечего с этим пытаться спорить. Конечно же не надо объедаться на ночь, но и чтобы голод не мучал. Пусть у вас будет ритуал который Вы себе сами придумаете. Попробуйте, это не так сложно. В общем главное научиться расслаблятся и "гасить" свои плохие, бодрящие, возбуждающие и прочие подобные мысли. Аутотренинг может помочь кроме всего прочего. А ещё можете послушать вот эту песню, она вам точно поможет уснуть:http://pesnifilm.ru/load/charodei/quot_charodei_quot_spat_pora/11-1-0-19<wbr />1
