Question

Какое отношение к своему телу эффективнее в борьбе с лишним весом?

Какое отношение к своему телу еффективнее в борьбе с лишним весом?

Как относиться к своему телу, чтобы похудеть: любить или ненавидеть?

Лучше худеешь, когда себя любишь таким, как есть,

или когда ненавидишь своё "жирное" тело?

Answer 1

Лично я решил в свои года и полном теле заняться работой над своим телосложением . Первое , что я предпринял , это два раза в день выходить на улицу и гулять по часу . Бег пока не желателен . Как только я почувствую , что готов , то может и побегаю . За день два раз подхожу до тренажера , тут конкретно сколько времени надо качаться , у каждого свое . Я лично не насилую себя , если почувствовал , что мне не хочется , то бросаю . Не надо насиловать свой организм . Оно вам подскажет само , когда и сколько качаться . Главное первое время заставляйте себя заниматься , потом вы сами не понимая , что происходит , будете рваться к тренажеру , потому что тут уже тело за вас решает .И еще приучите себя не подходить к холодильнику по вечерам . После нагрузок можно кушать все , ваши физические упражнения сожгут лишние калории

Это , тоже решил скинуть вес и убрать живот .

Answer 2

Я за то, что свое тело нужно любить. Всегда и в любом случае. Да, лишний вес никому не доставляет удовольствие. Но если человек начнет худеть, то никто не даст ему новое тело за усилие. Тело останется все тем же, только похудевшим. Кроме того, даже после достижения идеального веса тело не станете идеальным. Всегда будет недостаток - прыщик, пигментное пятно, родинка или стрии. Да с такими темпами никогда себя не полюбишь.

Но любить себя нужно правильно. Тело достойно полноценного отдыха, сна, полезной еды. Но это не исключает физические нагрузки. И не нужно выражать свою любовь к телу, закармливая сладостями.

Answer 3

На этот счет есть два противоположных мнения: любить свое тело любым и ненавидеть свой жир, свое отражение в зеркале (на этом, например, основаны призывы в Бешеной Сушке).

Но я однозначно за первый вариант, ведь если возненавидеть тело (жир, живот, толстые ноги и руки, второй подбородок), то тут недалеко до ненависти к самому себе, не только к телу, но и к душе, поступкам, делам и т.д. Ведь тело и душа у человека не разделимы, одно тянет за собой другое. Будете не любить себя, впадете в депрессию, обрастете прыщами, будете чувствовать себя несчастным.

А если не удастся похудеть обычными способами? что тогда? так можно человека и до психушки довести. А вот любить себя любой это правильно. Причина лишнего веса может быть не только в неправильном питании и образе жизни, как многие уверены. Это могут быть гормональные сбои, сахарный диабет и много другое.

В любом случае, над фигурой надо работать, делать все возможное, чтобы килограммы с вами попрощались.

Answer 4

Любить! Прямо ложить ладошку на животик перед каждой следующей отправляемой в рот ложечкой и чувствовать себя, спрашивать себя, посылать любовь себе. Не истязать себя тренировками, а спрашивать себя о непременно приятном образе физической активности. Ненависть - прямой путь к болезням. Луиза Хей в своих книгах хорошо расписала психосоматику.

Answer 5

ЗДРАВОМЫСЛИЕ- вот, пожалуй, верный советчик.

Для начала нужно определить причины, которые привели к лишнему весу и заняться решением этого вопроса, рассматривая проблему в целом.

Но, чтобы Вы ни делали, только относитесь с уважением к своему телу. Благодаря ему, Вы выполняете свои задачи в этой жизни: элементарно ходите, дышите, смотрите, чувствуете... Разве можно его за это ненавидеть?

Answer 6

Я думаю, что необходимо любить свое тело, т.е. проявлять заботу о нем. По Вашему вопросу и пояснению к нему чувствуется, что Вы недовольны своей внешностью. И почему надо именно бороться с лишним весом? Как раз-то борьба приводит к неврастении и другим проблемам... А Вам это надо? Перестаньте "грызть" себя. А лучше займитесь делом. Именно сегодня, а не с понедельника.

У меня всегда была проблема с лишним весом. Пробовала кодироваться, сидела на диетах... Так делают многие женщины. Мой совет! Не ходите на кодировки и разные ночные сеансы... Толк будет только от того, что Вы сделаете сами! Все эти "примочки" бездейственны (только потратите деньги), если сами не начнете над собой работать. Но эта работа должна быть постоянной. Это как у диабетика: постоянный контроль сахара в крови. Ожирение - тоже болезнь (нарушение обмена веществ).

Могу посоветовать свой опыт. Вы можете его принять или отвергнуть: Вам решать.

Несколько лет назад я весила под 100 кг при росте 168см.Пересмотрела свой рацион питания. Ем утром (в 6 ч) все, что хочу. Следующие приемы пищи через каждые 3 часа (небольшие порции): в эти приемы не смешиваю белки и углеводы (исключаю сладкое и мучное, картофель). Последний прием пищи в 18 ч. Если после 18 ч. захочу есть, то выпиваю стакан кефира и съедаю яблоко. Самое главное - такой системы питания придерживаться всю свою жизнь. Итог: сейчас, при росте 167 см вешу 70 кг. Держу вес уже 4 года. Желаю Вам быть стройной и жить в гармонии с собой и окружающим миром!

Answer 7

Неправильная установка с самого начала!

Борьба с лишним весом,читай борьба с самим собой,а она всегда плохо заканчивается.

Нужно не бороться с лишним весом,а стараться вести здоровый образ жизни.

Тогда и лишние килограммы уйдут в небытие.

Нужно не бороться,а поддерживать себя и свой организм при переходе на здоровое питание.

Поддерживать свою кожу в тонусе,чтобы она не обвисла от похудения.

Делать массаж проблемных зон,не нервничать по пустякам,сохранять душевное равновесие.

Естественно ни о какой ненависти к себе и речи быть не должно.

Нужно хранить трезвый взгляд на вещи,любить себя,но не давать себе поблажек,

чтобы сберечь самое драгоценное - свое здоровье.

PS Можете также почитать на данную тему:

Какие вы знаете лучшие вегетарианские рецепты?

И еще,не забывайте про тренировки на тренажерах.

Рекомендую недорогой,но эффективный кардиотвистер

от тренера Бренды Дайгрэф (Brenda DyGraf):

Answer 8

Обязательно нужно себя любить. Но любовь не означает потакание вредным пищевым привычкам. Любовь может выражаться и через ограничение себя в чем-либо. Мысленно говорить себе что-то вроде: "Вот сегодня ты не дополучишь столько-то калорий, и завтра и послезавтра и т.д., но через месяц ты будешь еще лучше, красивее и здоровее, чем сейчас. И все ограничения - ради этого".

Answer 9

Нельзя ненавидеть вообще и в принципе, не только свое тело, но и ни что и никого, ведь ненависть ни к чему хорошему не приводит. Любить надо себя, и просто поставить себе за цель усовершенствовать свое тело и свои формы, без фанатизма, не измываясь над своим телом и над собой.

Answer 10

Проблема с лишним весом это КОМПЛЕКС заморочек по психике, эмоциям, телу и образу жизни, которое идет от вашего Я влияя на ваши убеждения (о себе), проявляется в состояниях, и поведении, здесь одни диеты и здоровое питание не особо то и помогут. Семинар Ковалева С.В. "Стройность" вам в помощь там работа со всем гранями этой проблемы

Answer 11

Можно себя залюбить толстушкой или загнать "под диван" оскорблениями это все словоблудие или имитация чувств, поверхностное отношение к проблеме. Руководствуясь здравым смыслом, без истерик и сюсюканий со своей стороны планомерно делать шаги к цели. Мотивация может быть любой - "Уйти ОТ того, что я такая жирная корова и надо с этим что-то делать" или "Идти К Стройности и Здоровью" работает что то, что то. Главное понимать Для чего и ответит себе на этот вопрос идти к эти "голубым светлым далям"

Answer 12

Нужно принять своё тело таким какое оно есть. Не нужно его любить или ненавидеть. Тогда процесс похудения пойдет быстрее и увереннее. И почаще визуализируйте как вы стройная идете в красивом платье. Помогает!

Answer 13

Тут конечно, все зависит от человека, так как есть люди, для которых, что бы активизироваться и перейти к активным действиям, которые и могли бы потенциально привести человека к похудению в принципе, необходимо разозлиться и начать ненавидеть то что у них есть и реально происходит с ними. Причем, у многих людей, которые в целом являются умными, такая ненависть, может быть в качестве превентивных мер, то есть заблаговременно.

У меня есть подруга, которая всегда старается бегать по утрам, так как она, знает, что возненавидит себя, если потолстеет.

Однако есть люди, которые менее критичны к себе и склонны исходить из позитивных убеждений о своем теле и им та как раз, нужно объяснить, что наше тело это храм, его нужно любить, а потому питаться полезной пищей и не переедать!

Answer 14

Про ненависть

--------------------­<wbr />----

Ненавидеть определенно не стоит, ведь если начать ненавидеть себя, своё тело, то и оно начнет отвечать вам тем же, пойдет разлад всего организма, начнутся болезни.. А оно вам надо?

Если же хочется найти мотивацию, "магический пендель", то я бы попробовала войти в состояние так называемой спортивной злобы, азарта. Но тут важно понимать, что и злиться нужно на ситуацию, не на себя.

Про любовь

--------------------­<wbr />----

Что же до любви, тот тут следует отметить, что "любить себя" не означает "потакать всем своим слабостям, лени и капризам", в первую очередь речь идет об уважении и заботе. /Обычно в этом месте идет пассаж в духе "любить себя - это обязательно не кормить своё тело фастфуудом и вредной пищей, переходить на правильно питание"\ а я же считаю, что любить себя это прежде всего слушать и слышать свой организм - а он так или иначе сообщает когда что-то разладилось - кормить его вкусной и разнообразной пищей, обязательно выделять время на отдых и, по возможности, не насиловать себя нелюбимой профессией, общением с токсичными людьми и прочими угнетающими занятиями. Взамен можно попробовать научиться замечать хорошее, приятное в каждом дне или привносить это самой.

Какое хорошее тут уже зависит от человека, кто-то будет счастлив, потискав кота; кто-то - погуляв с собакой; ну а кому-то милее просто посидеть на едине с собой в тишине\с музыкой и чтобы никто наконец не донимал.

И про физические нагрузки

--------------------­<wbr />----

И про физические нагрузки:

То что здоровее живется, когда они есть это бесспорно, а чтобы похудеть они край как желательны. Но ведь и здесь можно насиловать себя, таская гирю в спорт зале, а можно найти\выбрать занятие по душе и наслаждаться жизнь, попутно разгружая мозг от повеседневных рутинных забот - сказка же! а и сказка может стать реальностью, если слушать и слышать. И перестать заниматься самоугнетением.