Question

Топ-5 причин, из-за которых вы не можете похудеть? Каких?

Answer 1

Мои 3 причины, по которым я не могу похудеть:

1. Постоянный приём гормональных препаратов ( которые ничем не могут заменить). Это -самая главная причина , даже когда из-за депрессий или пищевых отравлений я ела всего по 4-6 хлебца в день( только для того, чтобы не пить таблетки на совсем уж пустой желудок), я не худела так, как похудел бы на моём месте любой другой человек.
2. Отсутствие физических нагрузок - никак не могу заставить себя делать хотя бы упражнения на пресс, чтобы убрать живот. Питаюсь-то без излишеств и вредностей, но без физических нагрузок это ничего не даёт.
3. Неправильный образ жизни - у меня часты бессонницы, я мало хожу пешком,вообще мало нахожусь на свежем воздухе.

Всё, больше причин нет. Питаюсь я достаточно сбалансированно, жирного, печеного, мучного , фастфуд, газировки и т.п. не употребляю, стараюсь следовать советам диетологов - но озвученных трёх причин с лихвой хватает, чтобы вес не убывал.

Answer 2

Вы расстроены не на шутку! И на на диету сели, чтобы похудеть к лету, для чего стали побольше есть овощей и фруктов, не делаете перекусы, бегаете регулярно, но вес-то ваш не снижается! Почему? Что же тогда делать - думаете постоянно!

Значит делаете что-то не так и есть причины, из-за которых ваши лишние килограммы не уходят.

Давайте разберёмся.

1. Вы едите, чтобы тренироваться. Так получается, что как только увеличивается физическая нагрузка, то вместе с ней растёт и аппетит. Если вы потребляете с едой больше калорий, чем сжигаете, то на потерю веса не надейтесь.
2. Может быть вы начинаете день со сладкого? А полезнее, если завтрак будет полноценный белковый(например яйца или нежирный йогурт с орехами и ягодами), чем кукурузные хлопья, овсяная каша, сладкие творожки, сдобная булочка, сладкий кофе...Об этом говорят многочисленные исследования - белковый завтрак помогает сбросить вес и удержаться от переедания в течение всего дня.
3. Вы решили поголодать? Конечно, не комфортно чувствовать себя голодным, и если это так, то вы никогда не сбросите вес. Когда начинаются характерные спазмы в животе от голода, человек начинает искать еду, чтобы организм не страдал, и наедаетесь. А кушать обязательно нужно, не дожидаясь острого чувства голода. Как только вы подумаете, что неплохо бы перекусить, то так сразу же и делайте. Пейте побольше воды и других некалорийных напитков и старайтесь есть низкокалорийные и хорошо наполняющие желудок продукты, к примеру, блюда из крестоцветных овощей(китайская капуста, брокколи, белокачанная, брюссельская, цветная, листовая капусты, кольраби, редиска, брюква, репа, кресс водяной).
4. Вы, возможно не обращаете внимания на стресс! А зря. При стрессе повышается уровень гормона кортизола и ешё происходит выброс белка бетатрофина, а он подавляет процесс расщепления жира в организме - вот почему вместо того, чтобы сжигать жир, вы его начинаете запасать. Исследования показали, что даже люди с нормальным весом, имеющие высокий уровень гормона стресса, начинают накапливать жир на животе. Поэтому, если вы хотите похудеть, то вам срочно нужно справиться со стрессом - займитесь йогой, медитацией, раскрашиванием картинок...
5. Не хотите отказаться о алкоголя... Он никогда не уживётся с вашей диетой! К примеру, бокал вина снабдит вас 120 калориями, с банкой пива у вас их будет уже 150, с рюмкой водки - 100 - это не говоря уже о коктейлях! Велика вероятность, что вы не остановитесь и превысите эти дозы, а потом вам захочется ещё и пиццы, бургера, ведь аппетит увеличивается и нужно хорошенько закусить. Вот и станет больше калорий!

Answer 3

Я долгое время работал в сфере диетологии, существует огромное количество причин, из-за которых людей не могу похудеть. Их больше 5, это точно. Но назову самые яркие:

1. Нарушение гормонального фона**. Когда люди решают похудеть, первое, что они думают, это то, что стрелка весов не соответствует их представлениям о нормальном весе. Девушки часто говорят, что они толстые или "жирные", что у них большие руки/ноги/бока и т.д. Мало кто задумывается, что нарушения могут заключаться в щитовидной железе, уровне гормонов, которые содержатся в нашем организме. И перед тем, как худеть, необходимо ОБЯЗАТЕЛЬНО провериться на гормоны, чтобы исключить проблемы подобного рода.

2. Диеты. Сейчас просто неимоверное количество диет в мире. Выбирай, какую хочешь. И опять же...мало людей думает о том, насколько подобные диеты правильные. Возможно и такое, что на диете вы потеряете большое количество кг., но после окончания сразу приобретете вдвойне больше. Почему? Потому что диета должна быть правильной (нельзя исключать из нее углеводы, т.к. это наша сила, нельзя питаться одними овощами или одними белками, нельзя есть по 100 или 50 г., так как желудок не успевает понять, что ему поступает пища и т.д.).

3. Отсутствие физической нагрузки. Если человек будет сидеть исключительно на диете и ждать, когда же уйдут лишние кг., то результат, скорее всего, будет не совсем таким, каким ожидать. Занятие спортом в момент диет очень важно. Конечно, нельзя себя перенапрягать и днями и ночами торчать в спорт.зале, но элементарно ежедневные упражнения по 20-40 минут помогут быть в форме. Это полезно и для здоровья.

4. Неправильный образ жизни. Одна диета никогда не сделает вас фигуру греческого бога. Образ жизни очень важен не только для здоровья, но и для бодрости духа и тела. Важна соблюдать элементарный режим сна, бодрствования, совершать прогулки на свежем воздухе, постараться избегать стрессов, правильно питаться (не сухомятка), поменьше употреблять спиртного и не курить.

5. Отсутствие воды в организме. К сожалению, споров на эту тему много, но вода - это наша жизнь. И необходимо поддерживать водный баланс в организме. Одна из главных составляющих многих диет (или методов лечения) - это употребление воды.

Answer 4

Для меня причины, мешающие похудеть:

1. Изменение гормонального фона (кормлю ребёнка гоудью).
2. Мало двигаюсь.
3. Мало пью воды. А надо бы 1,5-2 литра.
4. употребляю много сладкого. Я сладкоежка и ничего не могу с собой поделать.
5. отсутсвие зарядки и фитнеса. Не с кем детей оставить, а самой лень.