Депрессия - это болезнь, которая требует лечения лекарственными средствами. Другой вопрос, что сейчас депрессией принято называть периоды плохого настроения. С плохим настроением человек может справиться самостоятельно, и, как правило, оно проходит достаточно быстро. Но если плохое настроение длится долго, больше двух недель, например, есть вероятность того, что это начало депрессии.
послушать хорошую музыку.
еще говорят, что если встать на одну ногу и попрыгать дергая себя левой рукой за правую мочку уха ровно 48 раз, при этом дебильно улыбаясь (улыбаться обязательно), то настроение у вас улучшиться.
так же можно использовать релаксацию. закройте глаза, на глубоком вдохе представьте, что взбираетесь вверх по радуге, на выдохе думай о том, как вы скатываетесь с этой радуги. как вы летите и теплый ветерок дует вам в лицо, бабочки летают вокруг. и так несколько раз
Проблемы, которые пока не решаются могут навеять депресняк. Бьёшься как рыба об лёд и никак. Были у меня в жизни такие моменты, связанные с аутизмом сына. Родительское плечо и их упертые гены- вот что не давало мне завязнуть в депрессии. А потом я поняла одну важную вещь. Если не можешь изменить ситуацию- измени свое отношение к ней. Так и живу. Перестала стесняться и прятать ребенка. И в кино ходим и в театр. Народу вокруг наплевать, если лично их не касается. Или это называется толерантность?
А с подступающей депрессией учусь справляться. Музыка, природа, хорошее кино. Много способоев существует.
Когда моей душе плохо - я слушаю блюз. Блюз, как сказал герой фильма "Перекресток", это когда хорошему человеку плохо. Конечно же не только блюз, вообще музыка - это то что залечивает мои душевные травмы. Очень часто без слов, даже желательно без слов. Хорошо, когда такое происходит выйти на улицу и идти, куда глаза глядят, чтобы вголове был блюз и по меньше мыслей. Тогда воздух, музыка и сменяющийся пейзаж, как ветром промывают голову и уносят тучи, которыми была наполнена душа. И когда приходишь домой - это приходит уже другой человек, человек очищенный.
Зарядка и работа утром,днём крепкий и здоровый сон,вечером общение онлайн или офлайн,еще мне помогают компьютерные игры,весёлая,динамическая музыка,но всё же больше всего отвлекает работа,когда устанешь совсем не до депрессии.
