В таком возрасте рекомендуется ребенку давать шесть грамм сахара в сутки, это получается чайная ложечки с верхом. Можно малышу в рацион уже включать немного мармелада, зефира,варенья, выпечку. В таком возрасте ребеночек получает глюкозу и фруктозу из фруктов. Совсем исключать сахар тоже не советуют. Т.к.он для ребенка выступает источником быстрых углеводов, которые дают детскому организму энергию для активных движений и умственных процессов. Также положительно влияет на работу головного мозга.
Хотя сахар, а точнее глюкоза, и жизненно необходим нашему организму, но имеется определенный предел его суточного употребления. Так взрослому человеку разрешается в день не более 50-ти грамм, для подросткового возраста (10-15 лет – это 30 грамм, а для детей младше 10-ти летнего возраста не более 20 грамм сахара в сутки.
Тут сразу хотелось напомнить, что в природе сахар не существует. Это абсолютно чуждый продукт, который и так-то вредит, а уж в больших количествах – противопоказан.
Конечно, сейчас сахар используется фактически при производстве любых видов продуктов.
Если попытаться перечислить самые «сахароемкие» продукты, то этот список будет примерно выглядеть так:
И тут думаю стоит даже напомнить, что даже предлагаемые, как будто диетические продукты, все равно содержат в себе сахар.
Для примера, можно сказать, что в той же банке Кока-Колы содержится 7 чайных ложек сахара, а в стакане лимонада -5,5 ч.ложек, а это уже больше дневной нормы.
Непосредственно сам сахар (рафинад или сыпучий) организму не нужен. А вот продукты распада сахара, такие как глюкоза, организму просто необходимы.
Однако следует непременно следить за количеством потребляемого сахара. Риск заработать сахарный диабет при непомерном употреблении сахара или сахаросодержащих продуктов (конфет, молочного шоколада и прочего) очень велик!
Можно, если он не ест кашу без сахара. Углеводов в каше и молоке достаточно, поэтому кашу можно есть без сахара - она и так хорошо усвоиться. Если вы не добавляете молоко, то надо добавить масло растительное или сливочное, чтобы сбалансировать по жирам, но немного
Конечно сахар - сахар вредит и зубам и может при чрезмерном употреблении диабет , мука же это растительный продукт - производное от пшеницы и если в муку не добавлять сахар и масло то будет совсем не вредный продукт на выходе - например блинчики .
