Question

Соковая диета?Какие соки лучше пить?

Answer 1

Приходилось мне худеть - толстушкой была. Сейчас, как вспомню, жутко становится от этого. А потом решила научиться правильно питаться (училась сама, поэтому пыталась знать о еде всё).

И так соки и похудение взаимосвязаны и очень соки помогают худеть.Особенно зеленые (с зеленых овощей и фруктов) - у них низкая калорийность, хороший коэффициент усвоения и запасов энергии.

Но, из-за сахара, лучше фруктовые соки пить до обеда, а овощные после обеда (я помидор отношу к овощам).

Я обожаю сок огурца - он с пищеварением чудеса делает; морковно-яблочный поднимет настроение; грейпфрутовый для завтрака идеален. Вообще грейпрут помогает худеть с удовольствием. Водичка Сасси вам в помощь

Но при этом, я категорически против диет, где надо сидеть на одних соках. Эти диеты (называются они детокс- диэтами - диета для очищения) толку никакого не даст.

Почему: мышцы не будут получать то, что им нужно, чтобы не было дряблости и послабления мышечной массы и упругости мышц:витамины группы В, железо, цинк, магний, билок и так далее - не верьте тому, что стакан сока заменит порцию овсянки или мяска (белого мяска). Сил на активный образ жизни и дела брать будет не откуда. О спорте и молчу.

Если еда не будет поступать, кишечник и желудок попросту остановятся - для них работы не будет. Куда и как будет уходить желчь - под вопросом вообще - естественные процессы вы нарушите. Скорее всего, застой будет желчи.

Кстати, вот видео по теме нашла. Видео на 50% на русском и всё понятно там.

Answer 2

При соковой диете надо отдавать предпочтение сокам с низкокалорийным содержанием энергетических джоулей, таким, например, как арбузный сок, тыквенный сок, дынный сок или капустный сок.

Очень важно быть уверенным в том, что сок свежевыжат из свежих фруктов и овощей.

Даже немного не свежий виноградный сок, для примера, - совершенно не подходит для соковой диеты, нужно постоянно контролировать свежесть соков.

Answer 3

Очень хороший и эффективный свекольный сок, но с ним нужно быть осторожным, или разводить в несколько раз водой, или другим овощным соком, например морковным. Также все большую популярность завоевывают зеленые соки: например из петрушки - огромное количество витамин и микроэлементов, противовоспалительное и очищающее средство, полезно для желудка, печени, мочевого, кишечника и т.д.

Answer 4

Соковая диета относится к так называемой "питьевой" диете или детокс-программе, помогающей не столько похудеть, сколько разогнать медленный обмен веществ, избавиться от шлаков и получить заряд бодрости и витаминов на долгое время.

Очень полезны соки из овощей зеленого цвета - сельдерея, петрушки, огурца, капусты.

Людям, страдающим повышенной кислотностью или гастритом, надо быть осторожнее с соками из цитрусовых, а страдающим диабетом - со сладкими (особенно виноградным) соками.

Диетологи рекомендуют разбавлять соки водой в соотношении 1:1, и не затягивать соковую диету дольше, чем на несколько дней. Оптимальный вариант - это устраивать себе один день соковой диеты в неделю.