Творог полезный продукт для всего организма, рассказывали, что он прекрасно восстанавливает и очищает печень. Сейчас, конечно, стали подделывать продукт- добавлять в него крахмал, растительные жиры и т.д. Советую покупать творог домашний, но не магазинный.
Творог натуральный я определяю по виду, так как натуральный творог не однородный, крупинками, отличается и вкус натурального творога - он слегка кислловатый, пахнет молоком.
Также, если берете в магазине творог, то обращайте внимание на этикетку, на нем сейчас уже пишут, входит ли в состав растительные жиры. Если входят, то пишут пометку" творожный продукт".