У каждого из нас очень насыщенный рабочий день. Поэтому нам нужно отдыхать. Чтобы мы могли думать - нужно чтобы отдохнул мозг. Мы не только на работе, но и дома думаем, каждый имеет проблемы личного характера . Поэтому нужно несколько раз в день делать отдых для мозга на несколько минут.
По устройству кальяна дым фильтруется через , что задерживает никотин, дым. Но так. как курят в нём в основном не табак, то вреда от него больше.
Хотя если просто дышать через воду, то можно развить лёгкие - аппарат Фролова.
Шесть часов для полноценного отдыха конечно маловато. Пока организм молодой и достаточно быстро восстанавливается, есть иллюзия что все прекрасно. Но усталость накапливается и рано или поздно все равно даст о себе знать, в первую очередь нарушениями сердечной деятельности, а там уже потихонечку и все остальное заявит о себе. Полноценный сон должен длитья не менее 7-8 часов в сутки, у мужчин можно 7, а у женщин никак не меньше 8, если есть возможность немного отдохнуть днем, то нужно обязательно ее использовать, организм только "спасибо" скажет.
Недосыпание стало обычным состоянием нашего организма, а ведь полноценный сон имеет огромное значение - его недостаток делает человека рассеянным, ослабляет сообразительность, вызывает раздражительность и сонливость.
Но помимо всего этого регулярный "недосып" может привести к ожирению, гипертонии и способствовать развитию сахарного диабета.
Организм, не получая полноценного отдыха, начинает хуже переваривать пищу и усваивать углеводы, а малейшая неприятность вызывает раздражение, ведь от недосыпания в первую очередь страдает психика.
Наиболее опасно систематическое недосыпание, к которому можно привыкнуть. Такой режим в течение нескольких недель создает иллюзию, что 4–5 часов отдыха вполне хватает. В реальности же получается, что организм вынужденно подстраивается под такой режим и работает на износ.
При хроническом недосыпании намного быстрее стареют - нарушается образование коллагена и эластина, формирующих каркас кожи и отвечающих за ее упругость и появление морщин. Человек, который спит меньше положенного часто выглядит на 5-10 лет старше того, кто практикует нормальный здоровый сон.
Такой дом отдыха называется - санаторий. Санаторий - это медицинское учреждение, в котором для лечения и профилактики заболеваний используют природные лечебные воздействия, а также физиотерапию, лечебную физкультуру и питание, массаж, режим дня и т.д.
