Question

Как подготовиться к первому походу в сауну?

Что взять с собой? Что необходимо учесть, чтобы получить удовольствие?

Answer 1

Что к первому походу, что к любому последующему особенно как-то готовиться не надо. Не в космос же лететь:)

Взять необходимо или желательно:

1. Всё для помывки (гель для душа, шампунь, мочалку)
2. Простынку и шапочку для парилки
3. Средства для ухода за телом какими обычно пользуетесь (готовые скрабы, маски, кремы, масла или натуральные ингридиенты)
4. Резиновую шапочку, купальник (для бассейна при наличии)
5. Вторую обувь (сланцы или резиновые шлёпанцы), полотенце, бельё на смену, расчёску, косметичку (если без неё никуда) и личный фен (если нет общественного)
6. Чай (отвар шиповника, травяной настой) + чего-нибудь к чаю
7. Хорошее настроение и приятную кампанию

Если двинетесь в свой "первый поход" без фанатизма, а "получение удовольствия" перестанете планировать, то наверняка сможете расслабиться и насладиться процессом.

Чего Вам и желаю!

Answer 2

Первое,что нужно сделать -обследоваться у врача на предмет отсутствия противопоказаний.А второе -найти опытного напарника,который знает в этом толк.Он подскажет,что нужно взять с собой и основные правила.А давать какие то рекомендации -дело бесперспективное,это целая наука.Главное начать и это может стать увлечением на всю жизнь.

Answer 3

В сауне как и в бане действуют естественные оздоровительные факторы - тепло, воздух, вода. Основные правила и рекомендации от меня такие:

• если вы моетесь на голодный желудок - это ведет к похуданию, если идете после обеда - вы полнеете;
• лучшее время для тепловых процедур - через 3-4 часа после приема пищи;
• Париться в сауне или бане лучше в утреннее время, т.к. утром организм легче переносит нагрузки;
• нельзя пользоваться сауной и парилкой в острых стадиях любой болезни;
• выступающий пот желательно постоянно смахивать полотенцем;
• при любом отравлении баня приведет к значительному улучшению вашего состояния;
• используйте ароматические добавки, они намного повышают целебное действие пара.
  

Answer 4

Прежде всего нужно убедиться в том, что посещение сауны позволяет состояние здоровья. Для сауны есть целый ряд противопоказаний,и главный принцип тут - не навредить себе. Лучше всего найти список противопоказаний и внимательно изучить его. Это могут быть и варикоз, и кожные проблемы, и давление. Ну а если все в порядке, то лучше всего приобрести набор для сауны, включающий войлочную шапочку и подстилку, полотенце-накидку, перчатку, тапочки. Варианты могут быть разные, но эти предметы особенно необходимы.