В продуктах должно быть высокое содержание витамина Е и фолиевой кислоты, которые входят в состав женских половых гормонов, благодаря которым и наступает беременность. Это жирные сорта рыбы, и вообще любая рыба. Растительные масла (оливковое, подсолнечное).
Фолиевой кислотой богаты многие продукты, и прежде всего листовые зелёные овощи и травы: зелёный салат, петрушка, капуста, зелёная ботва многих овощей; листья чёрной смородины, шиповника, малины, берёзы, липы; одуванчик, подорожник, крапива, мята, тысячелистник. Весной их множество.
Для среднестатистическог<wbr />о человека не занимающегося профессиональным спортом оптимальное соотношение белков жиров и углеводов будет выглядеть следующим образом.
Белков должно быть примерно 20 25% от общего рациона. Больше белка можно употреблять только профессиональным спортсменом, и то непродолжительное время.
Жиры должны составлять не менее 30% от вашего рациона, меньшее количество жиров Не благоприятно скажется на здоровье, особенно на женском, так как количество жира в рационе непосредственно влияет на гормональный фон.
А вот на долю углеводов должно оставаться 50-45 процентов. Если существенно уменьшить доля углеводов в рационе то у вас просто не останется сил на нормальную жизнедеятельность, вы будете чувствовать себя вялым и раздраженным и очень быстро уставать.
Многие считают что можно похудеть существенно сократить долю углеводов за счёт увеличения белков. Но так можно делать только профессиональным спортсменом это на непродолжительный период времени. Так как повышенное содержание белков в пище неблагоприятно влияет на здоровье почек и всего организма В целом. А уменьшать количество Жаров не стоит, стоит лишь улучшить их качество то есть сливочному маслу предпочитать масло подсолнечное оливковое, желательно термически необработанная. Меньше употреблять пальмового масла в составе различных продовольственных продуктов, Для чего нужно тщательно изучать этикетки перед покупкой. Уменьшать количество углеводов тоже не советую - просто чтобы не набирать за их счёт вес необходимо уменьшить долю быстрых углеводов и увеличить долю медленных. То есть вместо сахара булочек и сладких фруктов употреблять каши, злаки и много овощей.
Снимать батарею ввиду бесполезности не стоило, так как она даже севшая выполняет функцию стабилизатора напряжения, ну это лирика, теперь ближе к сути вопроса:
- Первым делом нужно провести тест оперативной памяти на ее работоспособность, если у вас Windows 10 то можете воспользоваться встроенной утилитой, для этого в поиске наберите "Средство проверки памяти Windows" и следуйте инструкциям на экране, если операционная система другая то скачайте и воспользуйтесь утилитой Memtest, если в ходе проверки будут обнаружены ошибки то модуль (модули) оперативной памяти будет необходимо заменить на новые.
- Говоря о ряби возникает предположение "отвала" чипа в следствие перегрева, то есть процессор на чипсете либо на видеоплате был перегрет до такой степени что начал отпаиваться, это могло произойти в следствие сильного загрязнения системы охлаждения и печатных плат в целом, высыхания термопасты и термопрокладок, если это так, то установить факт "отвала" вне условий сервисного центра будет сложно, придется сдать ноутбук на ремонт, реболл (припайка) процессора на место процедура сложная и не дешевая.
- Самое страшное если имело место быть залитие, в этом случае несвоевременная чистка компонентов ноутбука от попадания жидкости может привести к образованию окислений которые будут постепенно разрушать элементы на печатной плате, в итоге не своевременный ремонт может обойтись даже дороже чем приобретение ноутбука, так как комплектующие нужно будет заказывать и только после замены будет ясно что еще могло выйти из строя и приводит к появлению проблем.
Выход из строя жесткого диска, в редких случаях, тоже может приводить к зависанию устройства на старте, но ввиду периодического появления ряби на экране я этот вариант не стал бы учитывать. Больше склоняюсь к третьему варианту, так как он, к сожалению, самый распространенный.
Для того, чтобы какая-нибудь утилита показывала температуру блока питания, как минимум требуется наличие датчика температуры в БП. Если его нет, то никто Вам не покажет его температуру. А когда он есть, то попробуйте узнать температуру БП с помощью AIDA64.
Основной прием пищи должен приходиться на завтрак и обед, рассчитывать не только количество килокаллорий, но качественный состав:жиры, белки и углеводы в соотношении 1:1:4. Не злоупотреблять сладким, соленым и жирным. Вместо ужина выпивать стакан кисломолочных несладких продуктов. Убрать из рациона мучное и содержащее большое количество крахмала.
