Мозгу очень полезны для активации орехи, практически все виды орехов, помидоры, ягоды: черника в частности, авокадо. А кроме этого, очень полезен шоколад, желательно настоящий, темный. А еще полезно мясо лосося, причем это очень мощный способ улучшить память и для профилактики склероза. Вообще рыба очень богата полиненасыщенными жирами (Омега-3..) а это очень активизирует работу мозга. Полезно также много читать, тренировать мозг различными способами, например так называемой "гимнастикой ума" - кроссвордами, логическими играми.
Колбасы, сосиски, все полуфабрикаты и быстрорастворимые продукты, торты с большим сроком годности, плавленный сыр и т.п.
В ежедневном меню должны присутствовать продукты из разных пищевых групп: фрукты,овощи,ягоды,грибы,мясо,рыба,птица,зерновые и бобовые культуры,молочные продукты,яйца,орехи,зелень. Это я перечислила здоровое питание! Не обязательно тратиться на дорогую еду, нужно кушать всего по-маленьку, но 6 раз в день! Главное как вы всё это приготовите)))
Бананы-сладкие, вызывают тошноту на голодный желудок, к тому же для их переваривания требуется много ферментов, которых натощак вырабатывается ещё недостаточно.Поэтому возникают боли в желудке, ощущение тяжести и распирания.
В интернете Гринписом обнародован черный список производителей ГМ-продуктов. Фрукты и овощи нужно просто правильно выбирать и обрабатывать перед употреблением.