Это относительно новое направление в фитнесе, совмещающее хореографию, функциональный тренинг, пилатес, йогу и стретч.
- Как и большинство видов фитнеса помогает похудеть.
- Способствует улучшению осанки.
- Помогает выработать грациозность и плавность в движениях (как в танце, так и в повседневных действиях).
- Дает хорошую растяжку и гибкость.
- Учит управлять собственным дыханием.
Это очень плавные, расслабляющие занятия, не требующие сверхусилий и здорово поднимающие настроение и улучшающие самочувствие.
Вы попали по адресу. В домашних условиях можно заниматься по разному не знаю что вы вкладываете под этим понятием. Я посоветовал бы купить недорогую универсальную скамью складывающуюся, две гантели по пятнадцать килограмм с наборными блинами чтобы менять вес, и брусья которые к стене привинчиваются и этого вполне достаточно будет чтобы выполнять больше десятка упражнений, единственное ноги при этом будет сложно загрузить особенно ягодиц но это дело второе (может потом в зал будете ходить там и прокачаете). Похудеть реально за два-три месяца на 20 килограмм, и это не чушь а реальная правда. Конечно диету нужно регулировать, но физические нагрузки очень быстро при недостатке калорий помогают сбросить. Порекомендовал бы еще белковые напитки, они хорошо утоляют голод, а калорий в них практически ноль одни белки, но это уже все зависит от финансов. За дорогим питанием гнаться не нужно, оно все одно но в разной упаковке. В общем если будут вопросы спрашивайте. Еще в косметическом салоне можно купить жидкий лкарнитин для уколов, он помогает задействовать жиры в тренировках, если достать не получится то взять в таблетках эффект от него меньше но все же.
Без спорта тело женщины выглядеть хорошо не может.
В юнном возрасте вполне возможно выглядеть стройной и подтянутой. Но чем старше становится женщина, тем меньшей упругостью обладает ее кожа. Не надо уповать на генетику, генетика мышц не нарастит.
Те, кто любит ссылаться на генетику и приводить в пример свое стройное тело, обычно являются типичными представителями skinny-fat. Это когда человек стройный, но рыхлый. Ну, весишь ты 50 кг в 35 лет, а тело все равно рыхлое и неупругое.
Упругость дает только хороший мышечный корсет. Поэтому без регулярных занятий силовыми упражнениями красивое упругое тело не построить.
Просто многим почему-то кажется, что силовые упражнения превратят в качка :) Не превратят, если не переусердствовать и заниматься правильно.
Что бы найти себя в спорте советую вам походить а пару занятий например футбол , баскетбол, волейбол , если вам не нравяться такие виды спорта то пойдите на боевые виды например бокс , кинг бокс , карате , дзюдо , самбо , если хотите просто держать свое тело в форме ходите в качалку и еще одно в спорте очень важна компания с которой вы занимаетесь если попадете в неприятною компанию то ваше желание заниматься спортом моментально пропадет . Для спорта важна мотивация мотивируйте себя перед каждой тренировкой возбуждайте желание идти туда . Это все что вам нужно .
К большому нашему сожалению вторую игру подряд наши девчонки проигрывают: сначала китаянкам 5:7, а сегодня и соперницам из страны Восходящего Солнца. Самое обидное, что могли не только спасти игру, но даже имели шансы на победу. Получается, что в Европе женская сборная по кёрлингу - одна из лучших, а во на планете вся пока уступают во многих компонентах. Россия - Япония 4:8. Пока россиянки занимают пятую строчку турнира и ещё впереди пять игр, в которых можно поправить своё положение.
