Часто слышу выражение: " у него тяжелая кость". И действительно, много полных знакомых и совсем худых, вес разнится совсем чуть-чуть. Почему так? Правда ли, что людские кости весят по-разному? Как так получается?
Даже у людей одинакового роста кости разные. Разные даже толщина и длина костей, одинаковые по виду кости могут иметь разную массу, т.е. быть более или менее плотными. Это зависит от наследственности, питания и многих других причин. У ширококостных людей кости массивнее, у них широкие запястья и лодыжки, даже если они худые.
Кости одинаковые по плотности, просто бывают кости более тонкие, о таких людях обычно говорят "тонкокостные", у них обычно небольшие ладони и ступни ног, тонкие пальцы, если женщина, то узкие плечи, узкая грудная клетка. Хотя бывают и исключение. Если люди с широкой костью. Ширину кости определяют по запястью. Запястье тоньше 16 см в обхвате - тонкая кость, 16-19 см - нормальная, больше 19 см - широкая. Вес костей на самом деле почти не влияет на вес человека. просто чем шире кость, тем больше размер мышцы, который к ней прикреплен. Мышцы гораздо тяжелее жира. Получается, тонкокостная пампушечка, которая не занимается спортом и физическим трудом, может весить больше, чем стройная, но ширококостная спортсменка, при этом они будут одинакового роста. У меня есть коллега, которая меня чуть выше, она весит 74 кг, а я 64. При этом я выгляжу полнее ее, потому что у меня тонкая кость, но много жира. Она же выглядит просто крепкой.
Есть " ширококостные" люди, вот о них и говорят, что кость тяжелая, на вид такие люди не бывают худощавыми, а наоборот крупные, с широкими плечами, ладонями и пр. Их еще называют " крепышами", и в их случае никакая диета не поможет, им это дано от природы.
Выражение "тяжелая кость" само по себе не верное, конечно по весу все кости одинаковые, но вот размер костей разнится, именно размер и ширина костей делают человека тяжелее и шире ведь много ширококостных людей которые выглядят плотными только потому что кость широкая.
У людей разная плотность костей , это удельный вес на объем , зависит от многих факторов , от гинетических особенностей, от состояния организма (возможные болезни, отклонения в питании),от элементарного состава кости.
Существует медицинский термин- так называемый индекс Соловьева.Суть его состоит в том, что измеряется величина обхвата костей щиколотки и запястья в самом узком месте. По запястью- 15 см нормальный тип,уже-узкий, шире- широкий.Также существует три типа телосложения- нормостенический,гиперстенический, астенический.
Первый тип-пропорциональность размеров,правильность их соотношения.ИС-18-20М,15-17Ж.
Второй тип-пропорциональность размеров,правильность их соотношения.ИС-больше20-М,больше17-Ж.
Третий тип-тонкостный тип телосложения.ИС меньше 15-Ж, меньше 18-М.
Всё зависит от ширины костей людских. Посмотрел я на своё запястье и понял, что у меня кости тонкие. А знаю людей у которых запястье в двое меньше моего, а рост тот же. Значит он более костистый. Значит у него "тяжёлая кость".
Кости по плотности разными бывают - вот и результат.
А вот еще интересный факт по этому вопросу выискал:
В этом вопросе все зависит от ширины и толщины ваших костей – плотность кости и ее составляющих одинаковая у всех людей и колебания этих значений не велики. По поводу веса костей можно судить зачастую по ширине кости руки, около запястья. Если кость широкая – то вес костей больше. Если узкая, то вес, разумеется, будет меньше.
Странные люди. Пишут, что чем кость шире тем тяжелее и тут же опровергают себя-вес кости не влияет на общий вес. Или раз у него тоньше кость, то он костистый и значит у него "тяжёлая кость". Кости у людей по весу разные потому, что они и по размеру разные. У людей одинакового роста и телосложения будет различаться вес, если у одного толще кости. Толстая/широкая кость-это и есть "тяжёлая кость".
Пылевые клещи были, есть и будут. От них невозможно избавиться, только минимизировать: влажной уборкой, паровой чисткой мебели и мягких игрушек. Определить их переизбыток, скорей всего, можно. Если их черезчур много в помещении, у человека может появиться респираторная аллергия.
Конечно употребления продуктов питания с высоким содержанием кальция, это рыба как пресная таки морская, творог, и другая молочная продукция, орехи, бобовые, очень много кальция в плодах шиповника. Важен не только кальций сам по себе но и к примеру витамин Д или Йод которые способствуют усваиванию кальция, очень подойдёт морская капуста . Но стоит понимать что избыток кальция в организме может так же привести к заболеваниям таким как гиперкальциемия. Для костей организме важно не только употреблять "полезные" но и не употреблять "вредные" продукты, копчёные, жирные, острые, а так же рис(вымывает кальций из костей).
В любом случае можно обратится к специалисту, который поможет подобрать правильную диету индивидуально для кажущего.
А употребления в огромных количествах творога и рыбы ни к чему хорошему не приведут...
Так как из пищи получить его нереально, а вырабатывается он только под воздействием солнечных лучей, то логично предположить, что в зимнее время именно этого витамина и не хватает особенно.
А витамин D очень важен для хорошего настроения, сил и здоровья костей и мышц.
Также очень важен витамин С, особенно зимой. Почему? Да потому что он поддерживает иммунитет и помогает бороться с вирусами и инфекциями. Но его можно получить из цитрусовых, которых в нашем регионе зимой- много в магазинах(те же апельсины или мандарины).
Ещё витамин А и Е- в летнее и осеннее время их легко получить из овощей и фруктов, а вот зимой со свежими овощами и фруктами напряженная ситуация и получается, что зимой мы очень чувствует дефицит именно этих витаминов.
А тем временем именно эти витамины жизненно необходимы для нормальной физической формы и хорошего психологического состояния.
Дефицит солнца вреден для здоровья человека. В первую очередь это недостаток витамина D - он усиливает иммунитет, участвует в усвоении кальция - укреплении костной системы.
Есть люди, которые сильно зависимы от погодных условий. Например, моя знакомая готова терпеть различные условия работы, но в странах, где климат не балует солнечными и теплыми днями, чувствует себя угнетенной и отношение к жизни меняется на 180 градусов.
Поэтому, как минимум, солнечный свет - тонус для нашей психики )) Не зря же существует такое понятие, как "осенняя депрессия". Интенсивность солнечных лучей значительно сокращается - наш организм реагирует, иногда лишь подсознательно.
Вот Вам ответ,вообще нашла таблицу потери каллорий,но это из категории "юмор",если хотите похудеть,то используйте такую систему:))150 калорий:)долго же придеться стучаться:)
