Я в последние несколько лет провожу за компьютером очень много времени, когда появились на продажу usb - модемы, то я сразу купил себе usb - модем марки ZTE, вместе с модемом получил 1 гигабайт интернет трафика и к тому же от 12:00 ночи и до самого утра можно было пользоваться интернетом совершенно бесплатно. Таким образом первые два года я проводил свое время за компьютером почти минимум до 12 часов в сутки. Но постепенно я ощутил вред от такого графика пользования компьютером и поставил перед собой цель привести к минимуму пользования компьютером. На данное время я провожу свое время за компьютером минимум по 3 часа в день, конечно, хотелось бы провести свое время за компьютером еще больше времени, но я боюсь, что потом от этого моему организму будет нанесен определенный вред. Конечно, компьютер способен нанести вред человеческому зрению, если человек проводит долгое время за монитором компьютера без отдыха и перерыва. Если, честно когда я пользуюсь компьютером долго, то потом когда выхожу на улицу, то я замечаю что мое зрение становиться слабым относительно к дальним объектам.
Это монитор на матрице IPS, *VA или PLS с разрядностью цвета не менее 8 бит на канал, с достаточной глубиной регулировки яркости и с подсветкой без ШИМ или достаточно высокой частотой ШИМ.
Первый пункт связан с тем, что матрицы типа TN из-за сильного влияния положения наблюдателя на контраст и цветопередачу дают разное изображение в один и другой глаз. Разная картинка в глазах вызывает сильное утомление зрения и как результат, спазм аккомодации (ложную близорукость).
Второй -- с тем, что у матриц с разрядностью 6 бит на канал недостающие градации цвета возникают в результате попеременного переключения двух соседних цветов через строку, что приводит к низкочастотному чересстрочному мерцанию, хорошо заметному и утомляющему зрение.
Третий -- с тем, что многие мониторы имеют очень большую яркость даже на минимальной ее настройке. Монитор буквально слепит.
Четвертый -- определяет наличие или отсутствие мерцания. Сама ЖК матрица не мерцает, если она не 6-битная, так что мерцание связано исключительно с подсветкой.
Также еще влияет на усталость глаз подставка -- некоторые мониторы слишком высоко стоят и для удобства их пришлось бы ставить на понижение.
Нет чтоб физику подучить хотя бы в рамках школьной программы...
Сплошные. Например, пластиковые. Не тёмные, а абсолютно непрозрачные, чтоб глаза в них вообще ничего не видели. Фанерные тоже можно.
Потому что, блин, никакого таинственного и чрезвычайно опасного изолировать глаза от того единственного сколько-нибудь значимого излучения, которое монитор всё же испускает - установите между монитором и глазами непрозрачный экран. Закрыть глаза тоже можно, но этот наименее затратный способ, равно как и приобретение брайлевского дисплея, чтоб не смотреть на него, а щупать, выходит за рамки условий поставленной задачи.
Самым вредным монитором для ваших глаз считается мониторы выпущенные в раннем времени,такие как выпуклые элт мониторы, электронно лучевые и CRT (Cathode Ray Tube) мониторы, вот посмотрите на них снизу, а вот современные считаются полностью защищенными для наших глаз, но все равно периодически раз в час необходимо давать отдых нашему с вами зрению и делать зарядку глазами, то есть всевозможные пятиминутные упражнения и находить для этого время
Вообще то, зрение садится (портится) от любого монитора (телевизора). Как впрочем и от чтения лежа. Дело в том, что есть такое понятие-"аккомодация" (растолковывание см. в Википедии). Так вот, как правило, мы напрягаем глазную мышцу неправильно занимая дистанцию от монитора. Не утруждаем себя подборкой параметров рабочего стола, браузера и т.д. В результате чего перенапрягается глаз, начинаются головные боли непонятно от чего. Когда же до нас доходит в чем дело-уже назрела необходимость визита к офтальмологу (глазному врачу-если кому неизвестно), и как результат-рекомендация надевать очки (кому-какие)хотя бы во время работы за компьютером. (все вышеизложенное произошло с автором данного ответа-и неправильное сиденье возле мнитора, и чтение лежа, чем грешу с детства).
