Очень люблю хурму. Кроме того, что она очень полезна, мне нравится ее вкус. В 100 граммах хурмы содержится 16.8 грамма углеводов, о.5 грамма белков, жиров в хурме не содержится вообще. Питательность 100 гр. хурмы тоже достаточно низкая, всего около 58 калорий.
Кокос - очень питательный продукт.
100 грамм кокоса это 354 ккал! Из них около 80% приходится на жир.
В одном среднем кокосе почти 1500 ккал!
Пищевая ценность в 100 г кокоса: 3,33 г белки, 15,23 углеводы, 33,49 жиры.
В 100 гр помидоров содержится:
Белков 2.28 г (что составляет 3 % от дневной нормы)
Жиров 1.37 г (что составляет 1 % от дневной нормы)
Углеводов 5.22 г (что составляет 1 % от дневной нормы)
Калорийность 37.56 ккал (157 кДж) ( что составляет 1 % от дневной нормы)
Существует множество сортов яблок — от тех, что с кислинкой до очень сладких. Поэтому их калорийность может несколько варьироваться: от 42 до 52 калорий на 100 грамм. Обычно для подсчетов берут усредненное значение - 47 калорий на 100 грамм.
Как и в других фруктах, в яблоках практически отсутствуют жиры - их 0-0,5 гр на 100 грамм продукта. Белка в 100 гр яблок содержится около 3-3,5 грамм, а вот углеводов побольше: от 9 до 14 грамм.
Несколько раз покупала замороженное филе этой рыбы, готовила и было очень вкусно. Как удалось узнать, на 100 грамм продукта, в этой рыбе содержится 16,49 грамм белка, 2,31 грамм жиров и 0 углеводов. Калорийность продукта при этом - около 87 ккал.
Хорошее и вкусное подспорье для тех, кто сидит на белковой диете, например.
