Ее никак не надо стимулировать. Природа Ама все придумала. Побольше жидкости и постоянно быть с малышом, он первые недели 2 вообще практически всегда должен быть , если не на груди, то рядом с грудью. Ложитесь в кровать, обкладываетесь подушками, планшетом или ношу буком и 2-3 недели просто живете с малышом в постели. Домашние дела пусть возьмут на себя родственники.
Я столкнулась с лактостазом во вторую беременность, температура была под 40, трясло так, что зуб на зуб не попадал, хотя грудь не болела, сначала даже подумала, что просто сам заболела. Я обратилась к консультантам по гв, в общем это все-таки был лактостаз, я прикладывала ребенка как можно чаще к груди больной, а после кормления к этой груди на 10-15 лед, чтобы уменьшить выработку молока. За 12 часов все прошло. Но это если вовремя, а так можно до мастита довести. Лучше,конечно, обратиться к специалисту, они уже по вашей ситуации определяться будут.
Все те продукты которые считаются
сильно аллергенными или
влияют на почки,
выводят кальций из организма, или
оказывают негативное воздействие из-за индивидуальных непереносимостей,
а так же все продукты содержащие много сахара (или углеводов), много белка, много жиров (особенно животных).
Так же не рекомендуется есть продукты содержащие искусственные красители, пищевые добавки или консерванты, и изобилующие приправами (особенно острыми).
Рацион беременно зависит от её состояния здоровья (анализы), и от развития малыша. Рацион может корректироваться в зависимости от изменения состояния здоровья самой мамы или состояния развития и здоровья малыша.
Если конкретно, то не рекомендуется: выпечка, арбузы/дыни, сильно жирное/соленое/перченое мясо (и не только), шоколад (особенно белый), капуста (белокочанная), все экзотические (для данной области) блюда, специи, фрукты (это не все, но основное и чаще всего не рекомендуемое).
Для меня, наверное, так:
- мясо;
- птица;
- творог;
- свежие фрукты и овощи;
- блюда из фруктов и овощей;
- рыба;
- молочка;
- ягоды;
- зелень;
- злаки.
Но вообще все это можно объединить под понятиями "натуральное" и "разнообразное".
Беременным нельзя кушать, однозначно, цитрусовые, а это: мандарины, лимоны, апельсины, лаймы, помело - это я по своему личному примеру сужу. Я ела в основном одни апельсины. Врач же меня предупреждала: что хотите, но только не цитрусовые - малыш аллергичным будет! Не послушалась. И точно!
У беременных особый аппетит. Едят много. Поэтому уж не жареным спасаться надо, а творогом, яблоками, отварным кроликом и кониной, индейкой - идеальный вариант.
А молоко, бифилайф или простой кефир, творог с рынка, именно с рынка, а не магазинный - нужно кушать беременным. Очень нужно! Это кальций и, к тому же,залог вашего спокойствия, уничтожение нервозности и перепадов настроения при беременности, потому что именно кальций искореняет нервозность.
