Question

Что делать, если чувствуется постоянная усталость, и ощущение см.?

Что делать, если чувствуется постоянная усталость, и ощущение будто не жизнь, а сон? Возможно ли «проснуться» и разогнать свой мозг?

Answer 1

Прежде всего надо отдохнуть хорошо.Такие симптомы бывают от перенапряжения. Иногда помогает кофе, если нужно проснуться и взбодриться. Если кофе не подходит- можно выпить стакан или два колы.Если совсем организм не может проснуться- можно выпить энергетический напиток,но немного,чтобы не было вреда здоровью.

Answer 2

Постоянная усталость, аппатия, утрата иньереса к происходящим событиям, часто бывает от совокупности хронической усталости, недосыпания ( или избытка сна) и нехватки орределенной группы витаминов. Попробуйте пропить курс витаминоа.

Answer 3

нужна встряска. Нужен интерес к жизни (смена дел, путешествие (пусть и на полдня, желательно в незнакомое место). Витамины пробуждают мозг, усталости будет меньше, но веселей не станет.

Можно завести питомца, растение, и заботиться о нем. Чувство нужности не дает "спать мозгу"

Answer 4

Ну я думаю физические упражнения Вам помогут. Пробежка 1-2 км без остановки. Желательно на свежем воздухе. От избыточного поступления кислорода в легкие и мозг Вы придёте в норму. Разогревшись таким образом точно проснётесь и усталость отойдёт на второй план. Успешных тренировок, здоровья и благополучия Вам!

Answer 5

В таком случае зачастую просто необходимо сменить обстановку и взбодриться, пообщаться с хорошими позитивными людьми или со своими родными и близкими провести время. Помогает еще, если просто внушать себе, что мир прекрасен, что все мы живы и здоровы, радоваться окружающему миру, поиграть с ребенком, найти себе увлечение и т.д. А может быть просто взять и отдохнуть как следует, оторваться так скажем от всех проблем, сходить в какой-нибудь клуб с друзьями или с любимым человеком и погулять до утра.

Answer 6

Первое, что нужно сделать, это хорошенечко отдохнуть. Работа работой, домашние хлопоты тоже день могут подождать. Сделайте себе выходной, выспитесь, примите расслабляющую ванну, сходите на массаж в конце концов. Отвлекитесь от повседневной суеты. В дальнейшем придумайте себе какие нибудь разнообразные развлечения после работы - поход в кино, тренажерный зал, встреча с друзьями, прогулка на свежем воздухе. Жизнь станет ярче, интереснее и усталость поймет, что ей с вами не по пути)))

Answer 7

Такое состояние обычно сигнализирует о том, что организм устал, так как находится в состоянии стресса. Очень хорошо помогает отдых - нужно высыпаться, ложиться до 24-00 и спать 6-7 часов в день минимум. Также помогают занятия спортом, это могут быть фитнес, плавания, бег. Очень хорошо выделять этому 30-60 минут в день, но можно и три раза в неделю. Нужно побольше бывать на свежем воздухе, очень хороши пешие прогулки по лесополосе. Конечно же правильное питание, побольше овощей, фруктов, орехов,злаков, мяса, поменьше фаст фуда, кофе и газировок.

Если нужен быстрый эффект, можно просто испытать новое впечатление: сходить в новое место, съездить в путешествие или что-то похожее. Эффект будет моментальным, но недолгим.

Answer 8

Помимо полноценного отдыха, желательно посетить доктора - терапевта, который поможет профессионально разобраться в Вашем состоянии. Бывает, что и выспишься, и отдохнёшь как следует, а утром встал и уже устал. Сдадите необходимые анализы и если всё в норме, будете спокойно разбираться, отчего усталость. Всего доброго!