Вас направил врач-ортопед? Точный срок вам должен сказать врач по ЛФК. Как уже было сказано, сроки сильно варьируются, но не менее двух недель, потому что меньше нет смысла. Возможно, врач составит вам индивидуальную схему тренировок, несколько раз позанимается с вами, чтобы поправить все ваши ошибки, а затем отпустит на самостоятельные занятия домой.
Сразу скажу, что при сколиозе для поддержания формы позвоночника и ровной спины ЛФК надо заниматься регулярно в течение всей жизни. Поскольку как только мышцы спины расслабятся, позвоночный столб вернется в своё искривленное положение.
Кстати, массаж вам тоже не помешает.
у меня уже минуло 6 лет после инфаркта. Не пью (стакан сухого в праздники, 2 бокала пива по пятницам), не курю (до этого курил 35 лет пачка в день). Хожу на массаж 3 раза в неделю, 2 раза в бассейн, снег чищу у гаража. Главное 2 раза в день пью таблетки всегда! И еще био добавки - рыбий жир в капсулах, льняное масло, ем сало кусочек в день, увеличил количество употребляемого чеснока. Хожу к кардиологу на всякие исследования УЗИ сердца, сосудов шеи, почек,сдаю анализы крови.Катаюсь на велосипеде. Жизнь стала какая то другая, если проанализировать, может даже лучше!
Коньяк,несомненно и бесповоротно!..)Это рекомендует до сих пор старая еще чудом сохранившаяся профессура.Коньяк обладает хорошим сосудорасширяющим действием.Но! не более 2- 3-х раз в день и не более 50 грамм единовременно!Можно бокал хорошего красного вина.В красном вине очень хороший комплекс витаминов и микроэлементов,какого пожалуй нет нигде.
Метаболизм - это обмен веществ в организме живого существа. Походит от греческого слова "metabole" - изменение, преобразование. Это физиологический процесс, без которого жизнедеятельность организма невозможна.
Вероятно зарядку вы делаете с утра, раз зеваете. В таком случае, можно предположить, что ваш организм ещё не проснулся. Надо "Завестись"" морально настроить себя на физ зарядку. Захотеть это сделать. Вам может помочь чашечка кофе. Может быть ваш организм ленится и включает защитную реакцию. Тогда надо просто себя перебороть. Это вопрос времени и терпения.
