В обоих выбранных случаях есть и плюсы, и минусы. Хуже, если не заниматься активными упражнениями вообще.
1)Фитнес дома более подходит для очень целеустремлённых. Для тех, кто обладает силой воли и может контролировать свою лень. Также, не все могут купить абонемент или просто не имеют времени на поход в зал для фитнеса. Одно плохо: то, что нет выстроенной чёткой программы. Но над этим можно поработать. Я полагаю, что посетив парочку занятий и получив консультацию у тренера, можно потом заниматься самостоятельно. Могу ошибаться. Надо чтобы упражнения просто вошли в привычку, выполнялись в одно и тоже время. Чтобы фитнес дома стал неприкосновенным и обязательным ритуалом.
2)Зал. Для тех, кто ленится, кто нуждается в вечном руководстве, кто не знает какую, программу нагрузок лучше выбрать.
- Гарантия индивидуального подхода.
Отсутствие возможности лечь полежать и отдохнуть, или просто пропустить парочку упражнений.
- В кругу единомышленников, может быть, легче будет заниматься.
Обзаведётесь новыми друзьями.
- Вы не захотите бросить занятия на полпути, когда уже за них заплачено наперёд.
Как видим, определения "Где фитнес лучше?" - нет. Каждый человек выбирает свой лучший уголок для занятий. Для меня - моя квартира лучше. Не надо тратить время на дорогу, не надо тратить деньги на занятия, не надо стесняться чужих взглядов, можно спокойно после занятий принять душ. Вот и все мои плюсы. У меня хватает силы воли, чтобы заниматься собой дома. Я ведь это делаю для себя. А для себя на какой только подвиг не пойдешь!
Существует множество способов привести своё тело в порядок, но подтянуть его за неделю не просто маловероятно, а нереально. И не нужно верить всему, что обещает нам реклама или пишут в супер модных журналах. Исключением можно считать пластическую хирургию, да и то, если не брать во внимание периоды подготовки и реабилитации. Но все же это крайняя мера. А так, даже при использовании всевозможных новомодных косметических процедур или или же банального массажа (который полагаю гораздо полезней), необходимо как минимум десять процедур. Что уж говорить о тренировках и физических нагрузках, на которые нужно хотя бы 1-1,5 месяца для достижения желаемого результата. Проще поддерживать форму на протяжении продолжительного времени, чем потом пытаться ускоренными темпами исправить недостатки. Понятно, что хочется всего и сразу, но подумайте сами - для того, чтобы распустить себя, наверняка потребовалась не одна неделя, так почему на восстановление должно уйти меньше времени?
Жим гантелей на горизонтальной скамье, глубокие отжимания лежа с платформами. Я лично использую трисеты для полной проработки и утомления мышц груди. Плюс забытое упражнение из старой школы, это статическое напряжение груди путем свидения ладоней вместе, между ладонями удерживаете блин 5, 10 и т.д. кг.
Наверное, потому, что мы все привыкли их посещать регулярно, я не паникую, но задумываюсь, что же будет, если долго не смогу попасть на педикюр, маникюр, покраску, стрижку. Раньше многие сами могли сделать кое- что из перечисленного, но теперь больше обращаются к специалистам. И если долго не будет возможности попасть в салоны, мы будем похожи на неандертальцев. Но не это сейчас главное. Пусть мы будем неандертальцы, но живые и невредимые.
Да, обруч действительно помогает, т.к. при кручении обруча получается двойной эффект: тренируются мышцы, а также массируется область, на которой крутится обруч.
Некоторые фанаты обруча говорят, что здесь важно не переборщить, особенно тем, кто не хочет иметь рельеф мышц на животе, а хочет, к примеру, аккуратные плавные формы, словно и не было никаких упражнений.
Особенно хорошо работают обручи со специальными массажными вставками с внутренней стороны. Массаж в этом случае получается более активный. Но с ними надо быть осторожнее, надевать на область живота и талии что-то плотное, иначе после такого массажа на талии могут появиться синяки.
