Проще всего записаться на фитнес, аэробику, танцы. Это поможет скинуть лишние кг и предотвратить послеродовую депрессию. В домашних условиях можете пресс покачать, прыгать на скакалке, приседание, выпады, бег на месте.
Не забудьте проконсультироваться с врачом! Могут быть противопоказания. Если Вы например после КС.
Когда приходишь в зал ты видишь море всяких тренажеров. Первый крутой тренажер это беговая дорожка, с помощью нее можно очень круто похудеть, когда вы побегали можно переходить на велосипед крутить педали, тоже очень крутой тренажер для похудания. Лучше всего прийти в фитнес клуб и записаться на какой - то кружок или нанять тренера, он та все и расскажет подробнее.
Конечно же можно. Для этого надо сочетать силовые нагрузки с аэробными (например, через день тренажеры и бег, или утром бег, вечером тренажеры), а так же скорректировать питание в пользу белков. Ну и, конечно, ограничить сладкое и мучное.
В моём понятии, натурал в бодибилдинге и в спорте вообще, это спортсмен, который не использует стимуляторов. На химических, ни природных. Ни для роста мышц, ни для развития всех иных двигательных качеств.
Натуральное использует только физические упражнения.
Советую собрать как можно больше информации про частные садики, в который хотите подать документы. Поиск в интернете вам поможет. Тем более, что сейчас есть сайт у практически каждой организации, даже если она государственная. На сайте обычно есть фото и видео садика, его жизнь внутри. Утренники, правила, питание и т п. И конечно же отзывы о его работе и о воспитателях. К стати я тоже готовилась отдать ребенка в частный сад, искала лучший. Но со временем пришла к тому что садик в нашем дворе достаточно не плахой. Поняла я это после общения с мамашками во дворе, ведь так или иначе когда гуляешь непроизвольно заводишь с какой то мамой разговор. Это мне очень помогла. Я довольна свои садиком, он государственный.
