Для этого нужно внедрять РЕЖИМ ДНЯ, который включает в себя:
- ранний подъем и ранний отход ко сну;
- физические упражнения;
- правильное и своевременное питание.
Совокупность таких не хитрых, но очень важных правил даёт потрясающие результаты. Разумеется, требуется также исключить все вредные привычки.
Теперь разберёмся, что означает "внедрять".
Жена должна заботиться о муже. Но если по каким-либо причинам произошло упущение, то самое время начать это делать. Причём (внимание, важный момент!) категорически не стоит резко сажать мужа на строжайшую диету, расписывать ему весь распорядок дня на холодильнике, чтобы не забыл, учитывая физические нагрузки, и трубить в рупор "подъем!"/"отбой!" по расписанию. Нет, ни в коем случае. Во-первых, он воспримет это, как командование над собой, чего мужчины терпеть не могут. А во-вторых полностью отпадёт желание что-либо менять в своей жизни, если таковое вообще имелось. Поэтому действовать нужно "издалека". Начать САМОЙ вставать по-раньше, совершать небольшие пробежки (по себе знаю - отлично поднимают настроение и заряжают тонусом на весь день!). Осваивать искусство ПОЛЕЗНОЙ кулинарии, учитывая особенности здоровья супруга, и удивлять его приятными неожиданными вкусняшками на завтрак/обед/ужин. Стараться завершать все свои домашние дела до 8 вечера и потихоньку готовиться ко сну. НЕ КУШАТЬ вечером!! Если муж всё-таки мечется у холодильника и никак не может угомониться, то можно предложить ему альтернативу - что-нибудь молочное, но точно не мучное. Всё это делать не навязчиво, а слегка рекомендательно. Если по-прежнему жаждет курицу гриль, то пусть кушает. На следующий вечер опять. Я уверенна, если это сделать с любовью и добрыми словами, то на 3-ий/5-й/10-й раз он послушает. Обратите его внимание на лёгкость, с которой он проснётся на следующее утро в сравнении с ощущениями после вечерней курицы. Это самый элементарный пример. Существуют вариации в зависимости от графика работы супруга и его возможностями. Но всё это должно войти в привычку. А когда это произойдёт, то муж и сам не заметит, как будет "в теме", преображение гарантированно, а бонусом будет также отличная фигура, собственно, самой затейнице сего.
Тема вредных привычек (а пивной животик как раз имеет полное отношение к ней) уже затрагивалась ранее. Я также уже писала об этом. Можно отдельно почитать ответ, так как он довольно масштабный и не хотелось бы повторяться.
http://www.bolshoyvo<wbr />pros.ru/questions/274<wbr />9263-kak-izbavit-muzh<wbr />a-ot-pivnoj-zavisimos<wbr />ti.html#answer8084766
Успехов Вам, Терпения и Добра!