Самое главное, вам надо обеспечить себе голосовой покой. То есть даже шёпотом говорить не следует, нужно именно молчать.
Из народных средств могу посоветовать паровую ингаляцию над картофелем "в мундире", это с детства всем знакомый метод, он очень эффективен. Сварите картофель прямо в кожуре, (отсюда название "в мундире"), слейте воду, слегка разомните картофель. Накройте голову полотенцем и дышите картофельным паром, пока он горячий. При этом вдыхать нужно именно через рот, а выдыхать через нос. Но будьте осторожны, не наклоняйтесь слишком близко к кастрюле, чтобы не обжечься паром.
Затем, через 30 минут после ингаляции, нужно про полоскать горло раствором с календулой. Календула обладает хорошим обеззараживающим и противовоспалительны<wbr />м эффектом. На стакан тёплой кипячёной воды добавить одну столовую ложку настойки календулы (можно купить в любой аптеке). Полоскать 3-4 раза в течение часа. При этом ничего не есть и не пить.
Можно чередовать полоскания с календулой и с содовым раствором (одна чайная ложка на стакан воды).
Есть ещё один "бабушкин рецепт": на стакан тёплой воды добавить немного соли, чтоб вода чуть солоноватая была, затем немного марганца, чтоб водичка стала чуть розовой, и в довершение 2-3 капли йода. Получается раствор, похожий по составу на морскую воду. Им и полоскать горло можно и в нос капать по 2-3 капли. Главное, почаще полоскать. Кстати, обычным содовым раствором тоже можно нос промывать. Либо капать физ.раствор (натрия хлорид).
Удачи вам! Выздоравливайте быстрее!
