Здесь надо не о голосе думать , что как следствие а о своем состоянии волнения
Надо просто стараться не позволят своим эмоциям возобладать над собой.Быть сильнее них.Это сложно но этому можно научится.
Я не знаю на сколько часто и в каких именно ситуациях вы чаще всего волнуетесь.Но знаю одно , с любыми эмоциями человек так или иначе в состоянии бороться.
Возможно вы в момент волнения испытываете сжатие дыхания.У вас что называется перехватывает горло и вам трудно говорить.Это значит что ваши эмоции достигли довольно высокого пика и взяли над вами верх.Это само по себе не может быть приятным.Потому что беспокойство и волнение часто воспринимается как слабость.Т.е вы ощущаете себя слабой и другие вас видят так же
Вы видимо восприимчевы и чувствительны , потому что волнуются все по разному.Иное волнение даже не заметно.
Наши эмоции так или иначе оказывают воздействие на наше состояние.
Волнуются потому что боятся чего то или неуверенны в чем-то.Часто в себе.Или может просто не чувствуют сил для чего-то
Важно научится относится к всему как к временному и не зацикливаться на негативе.Стараться видеть позитив во круг.Со временем это войдет в привычку.Тогда и переносить будет легче свои эти состояния
А что делать?Учится под контролем держать свои эмоции.Возможно нужно заняться медитацией и попринимать успокоительное.Но вообще считаю что человек должен справляться со всем сам , усилием воли
Так же полезен полноценный отдых и сон
http://mirrosta.ru/strachi-i-fobii/kak-spravitsya-s-volneniem-silnoe-volnenie-du<wbr />shevnoe-volnenie.html
Сочувствую((
Делайте дыхательную гимнастику по Стрельниковой.
Читала про неё что Стрельникова в свое время ей излечивала оперных певиц при потере голоса.
В Интернете ходит видео с фильмом как её правильно делать, рассказывает ученик Стрельниковой, который сейчас эту гимнастику продвигает. Вот он этот фильм в полной версии, ещё на Ютебе много выложено, на Рутрекере можно скачать. Вначале тяжело будет, постепенно освоите.
Гимнастика действительно хорошая, мой ребенок её делает каждый день.
Если Ваша беда связана с перенапряжением голосовых связок, попробую порекомендовать хорошо проверенный на себе народный рецепт - я сама его использовала, когда никакие таблеточки и лекарства не помогали. 100 грамм моркови отварить в 0,5 литра молока (помню, что кипятила на медленном огне долго, не менее получаса, отвар становится такой рыженький), процедить и пить теплым небольшими глотками. Если пить не получится - часто полоскать горло. Можно еще полоскать горло свекольным свежеотжатым соком. Слышала, что нужно его смешать с уксусом и пить, но, зная, что чистый свекольный сок полезен не всем, а уж тем более с уксусом, я лично ограничилась полосканием с добавлением горячей воды - чтобы раствор был тепленьким.
Дать передышку голосовым связкам. Не разговаривать пару дней. Пить постоянно теплое питье не залпом, а по глотку, прогревая горло. В перерывах сосать стрепсил или подобное. не выходить на мороз, но если нет выхода, повязывать на лицо шарф, чтоб не давать морозному воздуху проникать в горло при вдохе.
Такое, если спрашивают в аптеке, предлагаю сиропы из индийских трав от кашля, где есть указания в инструкции о ларингите. Пить можно почаще, но понемногу. Говорят, помогает неплохо. Внутрь стрептоцид.
Спреи для горла - Стопангин, Гексорал и др., где упоминают о ларингите.
Существуют физиотерапевтические разные методы, в физкабинете.
Саму же меня как-то вылечили оперативно в физкабинете, проведя распыление маслом шиповника. И на другой день прорезался голос.
Обильное горячее питье дома с медом, лимоном и др.
Можно еще ингаляции дома из тепловлажного ингалятора с листьями эвкалипта или над кастрюлей.
Если дома есть дорогой прибор небулайзер, можно из него что-то в горло распылить.
Если есть ингалятор Махольда, пробовать вдыхать с помощью изделия эфирные масла.
