Question

Фрукты, мясо, рыба, сыр, хлеб и вино - можно ли питаться только этим?

Answer 1

Конечно, можно. В этом списке присутствуют все необходимые элементы - белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные соли.Бедуины в пустыне питаются лишь верблюжьим молоком и финиками, и того им хватает.

Answer 2

Я бы заменил хлеб овощами, но в целом Вы перечислили вполне сбалансированный по содержанию макро- и микронутриетов рацион. Да, пожалуй, этими продуктами вполне можно питаться достаточно долгое время, не испытывая проблем со здоровьем, особенно при условии, что они свежие и "с грядки". Ну и вином не злоупотреблять, пить больше воды.

Answer 3

Если в составе Ваших фруктов будет присутствовать абрикос, свежий или сушёный, тогда я двумя руками голосую за этот набор. Тем более, что я тоже тяготею к этим продуктам. Здесь всё что необходимо для полноценного питания. Акцент на абрикос я сделал потому, что рацион непальских шерпов на 70% состоит из абрикосов.

Answer 4

Думаю, что нельзя. Бедновато меню. С голоду, конечно не умрете, но организм однозначно будет кое-что не дополучать, и это скажется в последствии. Попробую аргументировать свой ответ, обосновать его более конкретно.

1. Сначала про жидкость. Вино, особенно красное, безусловно полезно в небольших дозах - 1-2 бокала в день, но не больше. А остальная жидкость? Так и обезвоживание легко заработать. как насчет чая, кофе, соков, или хотя бы чистой воды?

2. Совсем отсутствуют овощи - они, как и фрукты, - основные источники витаминов, органических кислот, антоцианов и других БАВ, но главное в них содержится больше клетчатки. которая необходима для нормальной работы кишечника, его очистки.

3. Хлеб - это хорошо, витамины группы В, если, конечно, не белый батон, а зерновой или ржаной. Но этого явно недостаточно. Нужны цельные крупы - рис, гречка, пшено и др.

4. Практически отсутствуют кисло-молочные продукты - йогурты, кефир, ряженка, творог, сметана, то тоже нехорошо. В них содержатся кисло-молочные бактерии, стимулирующие и улучшающие работу кишечника, особенно бифидум бактерии.

5. Совсем нет растительных масел - оливкового, растительного, орехов, семечек - ненасыщенные жирные кислоты, тоже нужны организму.

Если хотите, ставьте на себе эксперимент. А что, некоторые ученые во имя истины ставили на себе опыты!

Answer 5

Перечислили практически весь пордуктовый набор. Из этих продуктов можно приготовить любые блюда. Ну а если не охота ничего пидумывать можно каждый продукт есть отдельно. Так что, если есть все перечисленные продукты с голоду не умрёш и здоровю тоже не навредиш.