Question

Как избавиться от воспоминаний о "страшном" сне?

Приснился страшный сон о родственниках. И теперь целый день картинки из него "всплывают" перед глазами. Как избавиться от этого?

Answer 1

Есть такой хороший ритуал если вам приснился страшный сон, нужно первым делом после того как встанешь с постели включить воду в кране и сказать "Сон не мой, уйди с водой" Вода пробежит и смоет ваш сон. А вместе с ним и плохие мысли о нем. Проверенно мной. Возможно это всего лишь психосоматика, но главное результат. Постарайтесь отвлечь себя и настроить на позитив. Ибо только наши положительные мысли создают нашу позитивную реальность.

Answer 2

Заметила на себе - если приснился плохой, страшный сон, то он сохраняется в памяти надолго и до мельчайших подробностей. Хорошим снам это не свойственно, они забываются намного быстрее. У меня сохранились в памяти несколько снов, которые я видела в детстве. Один был настолько страшный, что я иногда вспоминаю его, хотя мне уже далеко за....!Нет, естественно того ужаса от сна, и не помню все подробности, но основные моменты сна свежи в памяти, как будто я его увидела вчера.Что можно сказать!Человеческая память непредсказуема. А ваш сон ещё некоторое время будет вас сопровождать в мыслях, но, как всё проходит - и плохое,и хорошее, и этот сон пройдёт. Границы сотрутся, и если он останется в памяти, то как незначительная деталь сновидений. Не будет того страха, а если (чего я вам искренне желаю) сон будет пустой, без последствий, то он скоро вообще сотрётся из вашей памяти.

Answer 3

Такое бывает при постравматическом стрессе.

У человека явственно всплывают в памяти отрывки ужасающего прошлого,например,ужасов войны.

Например,при реабилитации ветеранов Вьетнама приходилось сталкиваться с тем,

что человек мучался ночными кошмарами,в которых четко видел картины войны.

Естественно,что человек просыпался в холодном поту,кричал во сне,потом вообще боялся засыпать.

В итоге бессонница,мучающая человека буквально годами.

Чтобы побороть такие состояния требуется время,нужно вытаскивать свои сны в реальность,

на поверхность из глубин подсознания,отрабатывать все это в своем личном дневнике.

Любую незавершенную ситуацию из прошлого,застрявшую в мозгу или в подсознании,нужно вытаскивать наружу и отрабатывать.

Но в Вашем случае все гораздо проще,достаточно просто переключиться на другие мысли,

занять себя какими-то более важными делами,чем обдумывание сна.

Хорошо переключают внимание мысли о деньгах,о насущном.

Еще хорошо помогает хобби,любимое занятие.

А если сон так сильно поразил ваше воображение,что ничего не помогает,

попробуйте внушить себе мысль,что в реальности все будет в порядке.

Сны- это наши страхи,игра воображения,калейдоскоп образов,

возникающих в мозгу и ничего более.

Еще можете погадать на картах Таро и спросить у судьбы,стоит ли Вам опасаться чего-нибудь?

Иногда карты очень успокаивают.

Answer 4

Надо сразу, как проснешься, посмотреть в окно и сказать: «куда ночь — туда сон», он и забудется. Но раз Вы уже запомнили, то тоже особо не расстраивайтесь! Завтра он, если и не забудется, то не будет иметь значения.

Answer 5

Согласна с предыдущим мнением. Я еще встаю, подхожу к окну и говорю "Куда ночь туда и сон". Главное отвлекитесь, четко поймите для себя, что это просто сон. Часто наш мозг может просто нам выдать наши собственные опасения, страхи.

Answer 6

Есть хорошая техника вам нужно взять карандаши или фломастеры и нарисовать тот сон который вам приснился, после можно выкинуть рисуйте его красками и проживайте это, потом выкидываете и всё.

Так же плохой сон можно рассказать со временем вы забудите его.

А после того как приснился кошмар нужна встать у окна вытянуть ладонь и сдувая с ладони прошептать куда ночь туда сон.

Answer 7

Мне кажется, чтобы избавиться от воспоминаний о "страшном " сне, нужно с головой уйти в какую-то работу, чтобы даже не было ни одной свободной минутки вспомнить о ночном кошмаре, то есть занять свое сознание совершенно другими мыслями, либо нужно утром, сразу после пробуждения рассказать о нем близким людям, обсудить сон и освободить себя от дальнейших воспоминаний о нем.

Answer 8

Если мысли о страшном сне никак не проходят, можно представить чем закончился этот сон, желательно довести его до абсурда, чтобы самой стало смешно. Или представить как разговаривает Винни пух и его голосом дать комментарии этому сну, чтобы опять таки довести до абсурда и сделать смешным то, что было страшным.