Какой будет эффект, если принимать рыбий жир?
1 ответ:
Рыбий жир - животный жир содержащийся в морской рыбе холодных вод мирового океана, таких как треска, скумбрия, сельдь и др.
Рыбий жир - продукт содержащий витамины А и D и полинасыщенные жирные омега-3 кислоты (ПНЖК группы ?-3) :
эйкозапентаеновая кислота - ЕРА
докозагексаеновая кислота - DHA
Основное положительное воздействие на организм человека рыбьего жира обусловлено именно этими EPA и DHA. Считается что именно в рыбьем жире оптимальная форма омега-3 жирных кислот и усваиваются они человеком лучше всего (в отличие от омега-3 кислот растительного происхождения, которые содержат менее эффективную линолевую кислоту ALA, и усваиваются они несколько хуже.
Рыбий жир - продукт в виде густоватой жидкости светло-желтого или красноватого цвета с характерным рыбным запахом
ПНЖК группы ?-3 ускоряют восстановительные процессы организма (включая восстановление мышц), снижают уровень стрессового гормона кортизола, нормализуют артериальное давление ( за счет снижения вязкости крови), улучшают состояние кожи, снижают риск инсулиноустойчивости и диабета Лучшим источником ПНЖК группы ?-3 являюется рыба жирных сортов (семга, форель...) - достаточно 400-500 граммов в неделю, в аптечных же препаратах довольно низкое содержание ?-3...
Читайте также
Почувствовать физически действие Омега-3 сложно, так как мы не можем почувствовать уменьшение плохого холестерина в крови и снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Понять работает ли БАД Омега-3 или нет можно, сдав кровь на анализ Омега-3-индекса.
По изменению данного анализа можно понять, работает или нет тот или иной препарат Омега-3.
Лично я принимаю уже более года от 1г до 2г Омега-3 в день регулярно.
По моим наблюдения, у меня улучшилось состояние кожи, реже болею. На вес не повлияло никак.
Принимаю в целях профилактики сердечно-сосудистых заболевания, есть генетические риски по ним.
Я этот препарат знаю уже много лет, еще в институте я его принимала осенью и весной для поддержания уровня кальция в организме. Он относительно недорогой по сравнению с подобными лекарствами и дает хороший эффект.
Его нужно принимать несколько раз в год, я пользовалась им, когда у меня сильно начинали слоиться ногти.
Такие витамины я так же давала своему сыночку.
Ниже представлен состав этих витамин.
Торговая марка этих витаминок БАД PharmaMed ВитаМишки. Так что это БАД.
ЭТи витамины улучшают аппетит, укрепляют иммунитет, повышают сопротивляемость организма.