Фирмы выпускающие БАДы, также выпускают и витаминные комплексы. В качественный состав БАДа входят травы, природные компоненты, минералы и пр. Например в успокоительный сбор - трава валерианы, трава пустырника, лепестки пиона, мята, в сбор для очистки печени - бессмертник, кукурузные рыльца. Витамины же - это привычные нам А, В1, В6, В12, С, Р. Вот и вся разница.
Я стараюсь есть фрукты и овощи больше чем обычно.Чаек из шиповника,просто травяные чаи,утром(когда не лень)выжимаю сок- морковка+яблочко+лимон, тоже здорово.Люблю печеные яблоки с орехами и медом.Ну вот и все,что я делаю,думаю неплохо для организма.Покупные витамины не признаю,боюсь аллергии.
Конечно нужно - мы не может съедать в день такое количество пищи, чтобы обеспечить себя достаточным набором и количеством витаминов. Просто нужно принимать качественные от проверенного производителя. Например вот состав БАД: гранат,клюква,шалфей,брокколи,кверцетин,чернослив,вишня-ацерола,грейпфрут,люцерн<wbr />а, мандарин,виноградная кожица,морковь,шпинат, черника, яблоки, водяной кресс,петрушка, черная смородина,лимон, корица,хрен,виноградная косточка.
Польза от употребления яблок, совершенно не зависит от их цвета. Всегда считалось, что более полезны кислые яблоки, такие, как Антоновка. Поскольку в кислых яблоках находится больше железа, чем в сладких сортах. При разрезании Антовки, тут же яблоко окисляется от соприкосновения с ножем и начинает темнеть. Так же считается, что именно зеленые яблоки гипоаллергенны, поэтому их всегда разрешали приносить в роддом или в больницу болящим. Но самое главное, это конечно не цвет яблок, а откуда они у вас появились! Поскольку, те привезённые яблоки, которые продаются у нас в магазинах, везут черти откуда. И чтобы они дольше сохраняли свой товарный вид, их обрабатывают ну очень большим количеством химии. Поэтому такие фрукты, не то, что не полезны, а напротив могут принести вред вам или вашим детям. Самые полезные яблоки, это свои с червяками. Червь плохое яблоко, с нитратами есть не будет! Так, что если в плодах есть немного червей, это самый верный показатель натуральных фруктов! Поэтому многие стараются фрукты и овощи покупать на колхозных рынках, или у своих знакомых, либо в Эко магазинах. Так же советуют яблоки, фрукты и овощи, есть только в сезон, считается, что там меньше химии.
Детям обязательно нужно пить рыбий жир. Но главное условие - он должен быть очищен от свинца и ртути. По-этому я своим детям даю именно такой жир в капсулах, очищенных от тяжелых металлов. Почему-то, когда говорят о рыбьем жире, то только как об источнике вит.D, но он главный источник нжк(незаменимых жирных кислот) и других полезностей. Нам нжк нужны каждый день для построения новой здоровой клетки. Они важны для полноценной работы нервной системы, для ссс, для всей костно-мышечной с-мы,для здоровья зубов,это питание для мозга, для печени...Дети, у которых рацион богат на нжк, успешны в школе и это профилактика сколиоза. Есть правило, если вы и ваши дети не кушаете 2 раза в неделю рыбы, которая плавает в холодных водах, то обязательно должны добавлять в свой рацион капсулы с рыбьим жиром. До 4-х лет давать ,н-р, вит.D деткам не рекомендуется- нагрузка на печень. А такие капсулы можно с рождения. Я ставлю баночку на видном месте и мои дети напоминают, что им хочется скушать "рыбку". То, что им нужно не пропустят.
