Недавно купила всего за 60 рублей, они так и называются витамины при стрессах. Напоминают очень как в детстве давали, такие желтые, кругленькие и резко пахнут химией. К ним я добавила эриксоновский гипноз, его в ютубе можно найти и дыхание - это в йоге. Реально помогают.
Стресс- это состояние напряжения, которое возникает, как реакция на сложные проблемы. На мой взгляд со стрессом бороться не надо. Мне нравятся слова У. Дайера: "Всё против чего вы боретесь ослабляет вас, всё за что вы выступаете укрепляет вас". Поэтому, когда у меня возникает стрессовое состояние, я начинаю внушать себе, что я за нормальное состояние. Стараюсь найти возможность где-нибудь, каким-то образом отдохнуть, отвлечься, переключиться с проблем на работу, дела. Потому что, когда занимаешься делом, это отвлекает, даёт мозгу своеобразный отдых от сложных проблем. А если сильно " накрывает", можно, если есть такая возможность и лечь в кровать, просто посидеть с закрытыми глазами, попить чаю или кофе, что-нибудь съесть, глубоко подышать. Мне помогает упражнение в котором нужно сильно напрячь мышцы, а затем расслабить.Способов снять стресс при желании можно найти очень много...
Возникает потребность жевать от безделья, внутренней тревоги, беспокойства. Наверное, пить успокоительные: валериану.мелиссу, мяту, боярышник, пустырник.Решить проблемы, вызывающие тревогу, ну и заняться интересной и увлекательной деятельностью, а если соберётесь жевать, то выбирайте сухофрукты, орехи и фрукты. Пейте минералку или просто питьевую воду. Это, своего рода, заместительная терапия.
Не могу назвать себя 100 процентным оптимистом, но слово пессимизм точно не из моего лексикона. Скорее я реалист, который умеет впасть в уныние от усталости и тут же искать и находить способы выйти из положения. Могу описать процесс своего стресса и что он мне даёт. Стресс в моей жизни каждодневен и обжалованию не подлежит. Почему? Да я в школе работаю и, между прочим, мне не дети больше всего хлопот добавляют, вечные проверки, открытые уроки, вечные отчёты и дурацкая бумажная писанина.
Как только я получаю очередную порцию стресса, у меня первые минут пять-десть тормоз полный, недоумение и немое возмущение. И вот на последней 10-й минуте или чуть ранее мозговая деятельность не только в норму возвращается, но ещё и становится более активная. У меня появляется второе дыхание и дополнительная скорость соображения. Я быстрей делаю полученное дело, чем делала бы в спокойном и обычном режиме. Получается, что стресс (но не очень сильный) мне на пользу.
Вся моя деятельность во время стресса направлена на поиск выхода из положения. Сидеть и жалеть себя, искать виноватого - это лишняя трата времени. Желаю всем владеть своим стрессом в своих выгодных интересах и использовать его в свою пользу. Пусть мои следующие слова покажутся для кого-то смешными, но БВ мне помогает бороться со стрессом. Не знаю как это происходит, но как только я начинаю излагать свои мысли, у меня усталость проходит, проблема уходит на второй план. Когда ещё и голос получаю... Вот тут вообще для меня все люди братья и мир прекрасен настолько , что... Жаль на БВ нет звука, можно было бы пропеть! Утрирую, конечно.
П.C. А вот тут по теме вопроса какие-то размышления учёных.
"Комната ярости" действительно может в какой-то степени снять накопившейся стресс, если представить вместо мебели и посуды, например, ненавистного начальника, подлых коллег или кого-то из врагов. На какое-то время человек расслабиться и почувствует освобождение от проблем и желания отомстить. Но это будет только в первые несколько раз, а потом человек поймет, что его врагам ничего не сделается, сколько бы он не перебил посуды или сломал оргтехники, они не понесут ни малейшего ущерба. И эффект будет не тот. К тому же это достаточно дорогое удовольствие и не всем по карману.
А вот для семейных дебоширов это может быть хороший вариант. Вместо скандалов и драк в семье, можно зайти в "комнату ярости", побить посуду, поломать мебель, а затем спокойным и довольным пойти домой.
