Question

Сон длиною в 12-13 часов, пока что-то не разбудит - это нормально?

По будним дням спишь 6-7 часов, пока не зазвонит будильник на телефоне. А в выходной день самостоятельно не просыпаюсь, пока не разбудит кто-то или что-то. Это норма или что-то не так? Может мне подстраховываться и ставить будильник даже на выходные? ))

Answer 1

Стабильный сон взрослого человека это 8 часов. А если Вы спите больше или меньше то тогда есть какие то проблемы так как отклонение от показателя в 8 часов в любую сторону ведет к сокращению жизни, в общем плохо влияет на организм человека.

Answer 2

Для меня норма спать 12 часов, и чтобы обязательно сама проснулась.. Я ленивец, весь отпуск проспала, да и работа у меня(так сказать-выспаться есть время, особо не выдыхаюсь). Но как мне надоел такой темп жизни, такое ощущение что постоянно сплю. Надоело. Жизнь прям мимо проходит. А переключиться не получается. Если только не есть вообще весь день. Вот так и живу, днем на чаях, поем один раз только на ночь, потому что отрубает от самой маленькой порции сразу

Answer 3

продолжительность сна очень индивидуальна у каждого человека. мне, что бы хорошо отдохнуть нужно не меньше 9 часов, мой муж спит 5-6 часов, ему хватает.Если состояние организма после такого как у вас сна бодрое, отдохнувшее, почему бы и не поспать в выходные, если же вялость. слабость, усталость, то значит переспали,тогда количество часов сна нужно уменьшить.

Answer 4

если бы вы долго не работали,вы бы не спали по 12-13 часов,а если вы столько спите значит организм устает от работы и это нормально выспаться за неделю

Answer 5

Фраза "Человеку нужно 8 часов сна в сутки" для меня равно утверждению : "в среднем по больнице температура нормальная". Все люди разные, потребности организма, условия работы и отдыха тоже. Если чувствуете, что вам действительно нужно в выходные спать больше, спите на здоровье. Если вам это не нравится, постарайтесь среди недели спать побольше, хотя бы на полчаса или час, но каждый день. Проветривания спальни перед сном тоже помогают лучше высыпаться и меньше спать. Поэкспериментируйте, попробуйте переставить мебель в спальне или просто поменять направление головы во время сна.

Я, кстати, спокойно могу проспать 12 часов и прекрасно себя при этом чувствовать.

Answer 6

ПО выходным дням, если позволяет время, при напряжённом графике на неделе, лучше обходиться без будильника.Видимо, того требует нервная система. Если хотите обойтись в ближайшее время без пилюль - восстанавливайтесь во сне и будьте здоровы!

Answer 7

Не надо ставить будильник на выходные - отсыпаться в выходные хорошо надо за будни короткие, и что когда кто то будит это нормально - значит спаньё крепкое, я вот на выходные себе никогда будильника не ставлю, по 12 часов спать могу.

Answer 8

Я считаю, что это результат постоянных стрессов от жизни в городе. Я тоже думал, что это лень или патология, пока не обнаружил тот факт, что на природе я высыпаюсь намного лучше и быстрее. Бывает 8 часов боле чем достаточно, чтобы хорошо выспаться. Это при том, что в том же походе тело получает хорошую нагрузку и порядочно устает. Но там оно и хорошо отдыхает от чего стает крепче. В городе же на нас постоянно действуют стресоры в виде фонового шума, смога, постоянной суеты и т.д. и т.п..

P.S.: некоторые наблюдения на эту тему изложены в статье "Зачем в походе нужен душ".

Answer 9

Если после такого сна Вы чувствуете себя отлично - спите по столько часов. Если чувствуете себя разбитым весь день, тогда лучше заводить будильник и не пересыпать. Хороший сон - это сон, после которого чувствуешь себя максимально хорошо. Я хорошо себя чувствую, поспав 8-9 часов, не меньше и не больше.

Answer 10

Сон длительностью 12 – 13 часов подряд в Вашем случае, когда такое случается по выходным, вполне нормален, так как организм берет паузу и восстанавливает свои силы после не легких трудовых будней.

Но если взять ситуацию, когда сон длиться 12 часов и больше каждый день, при этом еще и трудно вставать, то тут сразу можно сказать что это как минимум говорит о депрессивном состоянии, или даже симптомам проявления болезни.

Ученые утверждают, что для человека полноценный сон составляет 8 часов в сутки.

Answer 11

Все люди разные, разная у них активность, я знаю человека который спит всегда, засыпает при любом удобном случае, человек полностью проходил медицинское обследование, здоров дай Бог каждому. Так что если спится, спите и ни чего страшного в этом нет.

Answer 12

Конечно норма.Если постоянно на взводе в течении всей недели то 6-7 мало для сна.Вот организм и требует больше.Наш организм если ему не мешать сам отрегулирует и сон и еду.Если ему надо отдохнуть так пусть себе спит по выходным 12 часов.Правда в понедельник вставать будет очень сложно.