Как будто в сазку попадаешь, особенно когда метель,вьюга...приятно из 12 месецев 2 месеца побродить по белоснежному снегу..
Из настоящей депрессии выйти очень тяжело... Сама этим страдаю много лет. Когда состояние стало совсем никуда не годным пришлось обратиться к психотерапевту и пролечиться пару месяцев, надо было больше, но я отказалась...
Вредно все это, зато на время болезнь отступила.
Чаще всего депрессию путают с временной дисфорией или унынием.Тогда вам просто необходимо насыщатиь себя новыми впечатлениями) Я, например, знакомлюсь с новыми людьми, раз в полгода стараюсь выехать за границу, смотрю черно-белое кино, пишу рассказы, это позволяет временно отвлечься.
Человек простывает с ног, потом с рук.
Но с ног - в первую очередь.
Меньшая чувствительность ног нам досталась от наших предков, которые бегали по снегу босиком и охотились на мамонтов. Также, в ногах у нас менее активное кровообращение.
Это дает нам возможность и сейчас ходить по щиколотку в снегу, но также и переохлаждает организм незаметно для него самого, а это может быть уже опасно.
Так что замерзание ног может привести к простуде(когда в охлажденном организме активизируются придавленные ранее иммунитетом бактерии и вирусы), к более серьезным заболеванием, когда иммунитет не сработает перед внешним вторжением и, при более тяжелых случаях обморожением пальцев ног и самих ног, гангреной, ампутацией...
Вообще-то дневной сон полезен для организма, но в разумных пределах.
В Германии, Испании и Японии, например, на некоторых предприятиях даже отведены специальные комнаты для сна в обеденный перерыв, но вовсе не от заботы о здоровье работников. Просто врачи-физиологи утверждают, что сон днем в течение 20-30 минут повышает производительность труда после такого отдыха, вот буржуи и взяли на вооружение еще один способ для своего обогащения.
Но в данном случае выигрывают обе стороны: как говорится - волки сыты и овцы целы.
А что насчет того, сколько надо спать днем, то могу сказать, что если я днем заснул, а потом встал сразу после пробуждения хотя бы после 10 минут сна, то чувствую себя вполне отдохнувшим и бодрым. А если снова заснул, то даже после часового или большей продолжительности сна, то имею те же ощущения, о которых Вы говорите. Поэтому, стараюсь во второй раз не засыпать.
И еще один важный момент – ни в коем случае не старайтесь восполнить недостаток ночного сна дневным.
Улыбка обезаруживает, - так говорят. Вспоминаю одну знакомую, которая часто опаздывала на встречи, но, когда она появлялась, то впереди нее плыла улыбка, а потом уже входила она сама, прямо как у чеширского кота ! И сразу забывалось, что ожидание было, просто тут же улыбаешься в ответ !
