На себя около десяти тысяч рублей, при этом я не употребляю алкоголь и не курю. Обязательно в рационе присутствует курица, говядина, молочное и крупы, картофель, подсолнечное масло, чай. Вот по фруктам я не большой любитель и едок.
Вы правильно написали, что все питаются по разному и это нормально, ведь финансовые возможности у всех разные. У кого-то на завтрак бутерброды с икрой, а у кого каша на воде с таком.
Приведу подсчеты на еду по нашей семье. Сейчас мясо очень дорогим стало, особенно говядина и свинина, поэтому перешли на курицу, так как оно нужно и дети есть, которым оно особенно нужно. Если брать в среднем, то безо всяких излишеств в виде кальмаров и прочего, но при этом почти не отказывая в продуктах, особенно, детям у нас уходит тысяч 12-14 тысяч рублей в месяц. Питание у нас разнообразное, из мяса с нового года это только курица, утром обязательно каша и что-то к ней, сыр или сосиски, на обед обязательно первое блюдо на курином бульоне, на ужин что придется, детям обязательно фруктики и сладкое (только хорошое, если мармелад, то из натурального сока, зефр или шокладка).
Но вот по моим подсчетам одному человеку можно прожить более менее сносно питаясь, даже включая мясо (куриное) на 3 тысячи рублей в месяц, но при этом придется себя ограничивать в чем-то. А так вполне возможно.
Если не ошибаюсь, то с проблемами ЖКТ стоит придерживаться стола №1. Т.е. это исключение жирного, солёного, жареного, копчёного, острого. Так же противопоказаны: шоколад, сладкое, и много чего ещё. Проще говоря кушать можно кашки несолёные, мясо птицы отварное, то же без соли, хлеб белый, рыбу отварную, ну и всё в таком роде. Не плохо по утрам пить картофельный сок, или отвар семени льна. Очень полезна хурма.
Однако одного режима питания будет недостаточно. Ведь нужны и лекарства. Но правильное питание при этом имеет огромное значение.
P.S. Да, и кушать нужно часто и понемногу. Дробное питание 5-6 раз в день.
Да какие уж тут секреты. Если денег катастрофически не хватает, волей неволей приходится покупать более дешевые товары. А вообще спасает свой огород. Когда покупать вообще не на что, выручает картошка и всевозможные домашние разносолы. На алкоголе экономим. Мы конечно не "квасим" безбожно каждый день, но бывают ситуации, когда без него совсем никак. В этом случае нас спасает старенький, доставшийся по наследству самогонный аппарат(каюсь). На супы, в случае строжайшей экономии, покупаются на рынке кости, обрезки (якобы для собак). А еще для этих целей очень неплохо подойдут куриные пупки и сердечки - практически задаром в любом супермаркете. А ведь из них даже фарш можно накрутить. Ну вот - что вспомнила, то рассказала. Надеюсь, пригодится.
Начнем с того, что избавляться от повышенного слюноотделения не нужно и это естественный процесс, если хотите иметь здоровые и красивые зубки.
Слюна выполняет очищающую и защитную функцию полости рта после приема пищи. Именно по этой причине, например, не рекомендуется сразу чистить зубы после еды. Таким образом кислота лишь втирается в эмаль, а сама эмаль становится крайне уязвима. Слюна позволяет восстановить нормальное ее состояние. Почему же и считается часто, что если человек склонен к кариесу, хоть ухаживает за зубами, то, возможно, проблемы в самом организме, в другом составе слюны или в ее недостатке. Поэтому пусть выделяется и приносит вам здоровье.
