Question

Насколько реально быть работоспособным при сне 3-4- часа в сутки?

как достигнуть?, чтобы мозг не отключался в самый неподходящий момент.

Answer 1

Смотря какой работой вы заняты.У меня режим сна с июня по ноябрь такой уже лет семь.Но так как работа связана с постоянным движением то активным остаетесь поневоле.А вот мозг к пятнице бывало уже не так тебе послушен становиться.Так что в принципе реально но неимоверно тяжело.

Answer 2

Вы знаете это реально, но ненадолго!!!Организм в конце концов возьмет свое!Я помню, когда училась очно и работала, при этом, как вы говорите, спала по 3-5 часов, в один прекрасный момент просто заснула на парте и спала непробудным сном. А потом начало все везде казаться!Лучше не доводить до этого. Нужно высыпаться, чтобы работоспособность была высокой!!!

Answer 3

У каждого организма своя потребность во сне. В среднем взрослому человеку нужно для полноценного отдыха 7-8 часов сна (хотя в современной жизни это часто нереально). Медицина знает такие случаи, когда люди спали ночью 3-4 часа, и им этого хватало, и даже не спали вовсе в течение многих лет, и чувствовали себя прекрасно. Но такие факты скорее исключение, чем правило.

Answer 4

Это реально, по своему опыту говорю. Иногда я делю сон на два раза. Днем два часа и ночью два часа. Так даже эффективнее, потому что, как говорил Суворов, один час сна до полуночи равен двум часам сна после полуночи. Спишь 4 часа, а эффект, как от шести. При таком подходе важно уметь быстро засыпать, я умею)))

Answer 5

Наверно это зависит от организма человека, но мой организм такого режима долго не выдержал бы, один день - максимум! И то, организм может быть и бодрствовал бы, а мозги бы точно не работали. Они слабо работают, если я сплю шесть часов, что говорить о трёх-четырёх часах.