алмазы, рубины, бриллианты в больших количествах ))))
Самые лучшие для жирной кожи, по моему, дрожжевые маски.
Их можно смешать одним из этих компонентов: перекисью водорода, водой, соком лимона.
Хороший эффект дают морковные маски. Две моркови натереть на мелкой терке.
Смешать с яичным белком и 1 ч. л. оливкового или подсолнечного масла.
Масло можно заменить молоком с небольшим количеством крахмала.
Смыть через 20 мин. прохладной водой.
Если Вы повернулись на правый бок: правую руку - за спину вдоль туловища, правую ногу вытягиваете, а левую сгибаете в колене так, чтобы угол бедра с туловищем был примерно 90 градусов, левая рука согнута, её кисть рядом с головой, или под щекой. На левом боку всё в том же духе. Подушка не обязательна. Такую позу придают, насколько я знаю, пострадавшим после обморока, теплового удара и пр. Сам так сплю. Очень удобно, ничего не затекает. Согнутые в колене нога и в локте рука являются опорой и не дают перевернуться на "пузо", оно просто лежит рядышком и отдыхает ...
Положительно отношусь к спорту, если заниматься для здоровья. Профессиональный спорт - это другое. Здесь все для соревнования. Человек идет на некоторые "жертвы" ради выигрыша. Тем не менее реализовать свои физические возможности через спорт - это тоже хорошо.
Раньше говорили: "в здоровом теле - здоровый дух". Это правильно, если слишком не фанатеть. Я люблю спорт, но не являюсь ни чьим фанатом. Когда занимаешься спортом, то чувствуешь себя в бодром состоянии, улучшается настроение, даже возрастает "живость" ума. А еще спорт - это отличная профилактика многих заболеваний, то важно все делать в меру.
Собственно говоря несложно. Интересно, что вы подразумеваете под выражением "правильное питание"? Лично для меня правильное питание - это раздельное питание(белки от углеводов). Нужно собрать силу воли в "кулак", и начинать отказывать себе в чем-нибудь. Допусти вы не можете не поесть с утра бутерброд.
Сьеште сначало хлеб бутерброда, а через 2 часа колбасу бутерброда. Кстати, если бы любите кушать много, то раздельное питание отучит вас от такой охоты. Вы не сможете сьесть много колбасы за раз. Она вам после 2-3 ломтиков надоест. Аналогично и с углеводами, но углеводов, как показывает практика человек больше употребляет, так как это дрова, энергия и тепло вашего тела.