Question

Можно ли пить воду после тренировки, если хочешь похудеть?

Надо ли пить воду после тренировки, если хочешь похудеть?

Answer 1

Пить воду можно и нужно и во время тренировки и после нее, чтобы не было обезвоживания. Необходимо постоянно восполнять запасы воды в организме, т. к. от этого зависит здоровье и самочувствие человека. Для похудения (так же, как и для обычного существования) необходимо выпивать около 2 литров воды в день. Если же физическая активность достаточно высока, то даже и больше.

Answer 2

Во время тренировки, особенно если занимаешься в специальном термокостюме, организм выделяет много влаги в виде пота и поэтому для восстановления водного баланса после тренировки или во время тренировки надо пить воду,но понемногу. Когда-то давно по телевизору показывали уроки Синди Кроуфорд для похудения и у неё всегда рядом была бутылка с водой. Она обращала внимание телезрительниц на то, что надо обязательно восстанавливать потери воды.Худеть надо не от обезвоживания, а от сжигания лишнего жира.

Answer 3

Если это была тяжелая физическая тренировка, то сразу после нее крайне не желательно пить воду и принимать пищу. Необходимо, чтобы организм успокоился и пришел в норму. Потерпите без воды хотя бы полчаса после тренировки, а от еды воздержитесь хотя бы на час. Что касается похудения, то,конечно, очень полезно вместо пищи пить воду, но только в меру. Например: утром легкий завтрак, потом не менее легкий обед, а после обеда и до самого сна - вода, желательно кипяченая. И так хотя бы с месяц, и результаты не заставят Вас долго ждать.

Answer 4

Нужно! Наш организм состоит из воды в среднем на 85-60%, в зависимости от возраста. Для нормального функционирования ежедневно человеку нужно употреблять 1.5-2 литра в день. Вода доставляет органам необходимые витамины и вещества с кислородом и выводит ненужное и лишнее. Чтобы не перегружать почки нужно делать 2-3 глотка каждые 20 минут. О пользе воды можно говорить долго. Нужно просто научить себя любить воду, ведь вода это источник жизни.

Answer 5

Пить воду надо! Причем не только после, но и во время тренировки. Просто не нужно залпом выпивать пол литра. Вода после тренировки восполняет объем крови и снимает лишнюю нагрузку с сердца. Раньше действительно советовали не пить, якобы это мешает снижению веса. Но это необосновано

Answer 6

Воду надо пить во время и после и до тренеровки, но по чуть-чуть

Answer 7

Многие люди ошибочно считают, что после тренировок и пробежек пить воду не надо, так как лишняя вода в организме мешает им похудеть.

Но эта ошибка приводит к тому, что самочувствие человека только ухудшается.

Во время тренировки мышцы тела напрягаются, уходит много энергии и калорий, но в то же время через кожу выходит много жидкости и поэтому эту жидкость надо восстанавливать, иначе нарушается естественный обмен веществ и прекращается выход из организма вредный и ненужных веществ.

Answer 8

С одной стороны при лишнем весе в организме может и вода задерживаться.Когда человек худеет ,в первую очередь уходит лишняя вода ,а вместе с ней и шлаки ,токсины.При недостатке воды происходит обезвоживание,самоотравление организма продуктами распада.Худеющим Нужно пить больше жидкости,чтобы меньше испытывать чувство голода,и процесс очищения пойдет быстрее.

Answer 9

Пить воду нужно в обязательном порядке. После тренировки организм испытывает нехватку жидкости, так как организм потел, для правильного функционирования организма в целом, необходимо восстановить потеряную жидкость.

Вообще, пить чистую воду нужно, она принесёт организму только пользу.

Answer 10

Смотря о каком виде спорта идёт речь.

Нагрузки на тренировках разная, нам спортивный врач давал специальные напитки которые быстро восстанавливают нехватку жидкости.

Но можно пить и воду в принципе.

Если речь о похудении то скорей всего речь о физкультуре, а не о спорте, нагрузки там не большие и воду пить можно.

Answer 11

Когда я ходила на тренировки, то и во время занятий и после тренировки мы в обязательном порядке пили воду. В залах всегда стоят куллеры с одноразовыми стаканчиками. Все тренера говорят только о пользе воды, в том числе и для похудения.