Чтобы проснуться утром рано в хорошем самочувствии, для этого надо вечером лечь спать вовремя и в хорошем настроении.
Если вести здоровый образ жизни,соблюдать режим дня, то это будет залогом появления новых сил, энергии и оптимизма.
Этому помогают возраст и отсутствие вредных привычек.
Ко всему прочему необходимо здоровое сбалансированное питание, содержащее белки, жиры, углеводы и все необходимые микроэлементы.
Хорошие и своевременные в течения дня завтрак, обед и ужин позволят себя чувствовать работоспособным и бодрым.
Не плохо было бы для улучшения своего здоровья на будущее заниматься спортом или физкультурой.
При этих условиях вы будете каждое утро вставать после сна в хорошем настроении и здоровым человеком, которому не страшны невзгоды и всё по плечу.
Лучше кофе, наверное, потому что кофе бодрит гарантировано, начинает мозг работать, а от зарядки может получится кроме бодрости - головокружение, раздражение или просто спросоня можно неловко повернуться, удариться обо что-то - всё настроение пропадёт и будет не до бодрости.
Самый хороший способ для меня - это утреннее обливание холодной водой. Мы живем в сельской местности и летом, выйдя босиком в купальнике во двор, я обливаю себя двумя ведрами холодной воды. На зиму прекращаю, не могу. Зато такой заряд энергии получаю, что откуда-то силы берутся, и в огороде можно поработать, и приготовить, и убраться - все успевается. И простуды как не бывало. Этим летом хочу начать детей обливать. А еще один способ - пить с утра чай с лимоном или просто кипяченную воду с лимонным соком.
Если есть такое желание то возможно вы сильно устали у вас переутомление либо депрессия возможно вы больны или мало спали.
Я никогда не хочу вставать с кровати утром способ я подымаю себя громкой и очень ритмичной музыкой на телефоном будильнике.
Также можно сделать такую либо привычку зависти будильник на одно время и после того как проснулся обливаться холодной водой я так делал где-то через месяц я просыпался уже за 5 минут до будильника на полном автопилоте шел в ванну включал душ и там уже мое сознание просыпалось это приобретенный рефлекс советую если не хотите опаздывать на роботу.
Утро- это звук соковыжималки. Муж отжимает фреш для нас. Это музыка любимого радио,это гомон птиц за окном,запах опавшей листвы и свежемолотого кофе.Это радостные минуты общения с семьёй перед стартом рабочего дня, это просто Божий дар Любви и Жизни здесь и сейчас.
