Лето это время года когда наш организм больше всего нуждается в жидкости. Очень важно не допустить обезвоживания организма. Но и с напитками нужно знать меру. Не рекомендуется утолять жажду с помощью кофе и кофейных напитков (они наоборот вызывают обезвоживание), также ограничте себя в алкоголе (в том числе и пиве) и газированные напитки с сахаром и красителем (они так же вызывают жажду, вы ими просто не напьетесь). Лучше все таки пить прохладную воду, соки или кисломолочные продукты (кефир, ряженка, йогурт...).
Вопрос как нельзя актуален, когда на улице жара +30 градусов цельсия. Так вот самое лучшее средство от жажды - это обычная питьевая вода. Не удивляйтесь не компот, не пепси, не квас, не пиво, не миринда и кока-кола, а именно вода. Хотя реклама и говорит, что все эти прохладительные напитки лучше утоляют жажду, но это все ерунда. Научно доказанный факт, что все эти напитки не утоляют жажду, а наоборот ее увеличивают. Это сделано, чтобы люди больше и больше покупали напитки, поэтому не верьте рекламе и пейте чистую питьевую воду, но можно и минеральную, но без газа!
Если у Вас нет проблем с почками, то, мне кажется нужно пить воды столько, сколько организм требует. ведь в жару вода активно испаряется с поверхности кожи, и организму необходимо защитить себя от обезвоживания. Поэтому, пейте. Хуже точно не будет.
Где это вы живёте, что у вас такие трещины? Я живу в Волгоградской области. Это лето у нас тоже было засушливое. Кое= где и у меня появились трещины в земле. Но они не глубокие, где- то 5-6 сантиметров. У меня огород и сад. Я все свои посадки хорошо поливаю и трещин в земле практически нет.
Если нет возможности приобрести кондиционер, можно во время сильной жары обернуться мокрой простынью. Так делают в Средней Азии, где не у всех даже вентиляторы имеются...Ещё нужно побольше пить жидкости: хорошо зелёный чай, чай из трав' например мяты, либо просто воду. Только негазированную.Это для профилактики обезвоживания, так как в жару человек интенсивно потеет (организм пытается охладить как-то поверхность тела) - и теряет много влаги.
