Лето это время года когда наш организм больше всего нуждается в жидкости. Очень важно не допустить обезвоживания организма. Но и с напитками нужно знать меру. Не рекомендуется утолять жажду с помощью кофе и кофейных напитков (они наоборот вызывают обезвоживание), также ограничте себя в алкоголе (в том числе и пиве) и газированные напитки с сахаром и красителем (они так же вызывают жажду, вы ими просто не напьетесь). Лучше все таки пить прохладную воду, соки или кисломолочные продукты (кефир, ряженка, йогурт...).
Да, газировкой можно утолить жажду. Однако, не надолго. В газировке есть вода, что странно) Она и утоляет жажду. Но кроме воды там есть сахар (или подсластитель) и куча химии. Сахар, как писали выше, имеет свойство "впитывать воду") А подсластители сами по себе жажду возбуждают. После них на слизистой полости рта, в т.ч., остаются остатки подсластителя. И возникает рефлекторное желание убрать их. Следующее желание-снова выпить газировки.
Плюс, в т.ч., в газировку добавляют и другие вещества, вызывающие чувство жажды.
Лучшее средство для утоления жажды это обычная негазированная вода. Лучшего не придумано! В воде нет никаких лишних примесей (считается, что нет). Из-за этого простая вода быстрее всасывается и её нужно меньше. Да и все исследования подтверждают лучшие "жаждоутолительные" свойства простой воды.
С кофе в жару надо быть поосторожнее, так как сердце и без того может биться учащенно. Но мы делаем так: готовим кофе, наливаем его в стеклянную банку и ставим в холодильник. Нам кажется, что охлажденный не очень сладкий кофе очень даже неплохо утоляет жажду!
Думается мне, что любой "правильный" компот будет хорошо утолять жажду. Под правильным понимаю не очень сладкий, с легкой кислинкой и охлажденный.
Некоторые ягоды или фрукты сами имеют кисловатый вкус и в дополнительном подкисливании такие компоты не нуждаются, это вишня, смородина, слива. А вот в компот с клубникой, малиной, абрикосами всегда добавляю кружочек лимона. Получается компот чуть кисловатым и со вкусом цедры.
Лучше всего пить воду с лимоном, без газов, без сахара. Газированные напитки еще больше усиливают жажду, плюс ко всему еще и сахар в крови повышают. а это не есть хорошо.
Чаи многие хорошо утоляют жажду. Например, зеленый или белый чай. Их можно пить как горячими, так и холодными. Звучит странно: горячий чай - прохладительный напиток...Однако, так оно и есть. Сначала будут жарко, но спустя некоторое время жажда пропадет и тело немного охладится. Чай каркадэ (красный) очень хорошо утоляет жажду. Повторюсь, что лучше всего пить эти напитки без сахара. Чай на основе гибискуса очень приятный на вкус и так же хорошо утоляет жажду.
Если вы на даче, можно заварить такой чай: буквально парочку чаинок черного чая (для цвета), листья мяты и листья черной смородины, все это залить кипятком и подождать минут 5. Очень ароматный и освежающий чай получается, а еще и полезный!
