Question

Почему взрослым опасно спать днем?

Answer 1

Вопрос звучит необычно, ведь дневной сон всегда считается полезным для любого возраста.

Но польза зависит от длительности дневного сна. Самым оптимальным является сон не более 20 минут или больше одного часа, но не более двух часов. Промежуток свыше 20 минут и одним часом, либо больше двух часов может вызвать обратное действие, снижая работоспособность и ухудшая самочувствие. Вероятной причиной этого являются фазы сна, так как глубокая наступает после 20, имея где-то 40 минутную продолжительность, переходящую в сновидения. Эта фаза есть завершающей цикл сна и длится 20 минут. Исходя из этого, пробуждение во время второй фазы сна - глубокой, имеет негативные последствия.

Еще вред может принести сон после 16 часов, так как он не восстанавливает силы, а может повысить артериальное давление, стать причиной головной боли, сбить биоритмы всего организма и привести к ночной бессоннице.

Поэтому, если правильно регулировать продолжительность сна опасности быть не должно. Недаром ведь в жарких странах, например, он считается необходимым. Поэтому существует так называемая "сиеста", она длится с 12 до 15 часов.

Также такой сон необходим для тех, кому приходиться иметь дело с большим количеством информации, так как даже недлительный сон восстанавливает мозговую деятельность, защитит от перенапряжения и позволит взбодриться организму.

Answer 2

Если немного уточнить, то вреден не дневной сон, а неправильный дневной сон. Что имеется в виду:

1. Взрослые, а в особенности пожилые люди, имея необходимость в дневном отдыхе, не всегда могут четко отрегулировать расписание дневного сна. Например, они ложатся тогда, когда им захочется, не глядя на часы. В то же время, спать днем нужно, завершая этот отдых самое позднее к 16.00 часам. Иначе наступит разбитость, а у гипертоников повысится АД.
2. Другой неправильный вариант - это разбивание дневного сна на множество отдельных фрагментов: прилёг, заснул на пять-десять минут, проснулся, встал, через полчаса снова прилег на пять минут. Результат будет тем же, что и в первом пункте.

Answer 3

Да? Впервые слышу! То, что человеку для здоровья и хорошего самочувствия рекомендуется соблюдать режим сна - факт. Но если что-то "пошло не так" - не выспался ночью, очень рано встал и т.д. В таком случае вредно будет не поспать днём, мне так кажется.

У меня в студенческие годы были моменты, когда я, к примеру, работала по ночам 2/2 и при этом сдавала сессию в институте. Так вот я спала тогда, когда только удавалась малейшая возможность и где придётся :) Конечно, такой ритм вообще крайне вреден! Но иногда именно дневной сон спасал меня от... наверное, от чего-то очень страшного - болезни, нервного срыва... И поэтому я воспринимала его скорее, как спасение, чем как опасность.

Answer 4

Всё зависит от потребностей человека. Во всех санаториях и домах отдыха, я уж не говорю про больницы, существует тихий час, когда взрослым предложено полежать и даже поспать. И никто не считает это вредным. Моя бабушка всегда спала днем (сколько я себя помню), и прожила до 93 лет.

Answer 5

Начальник на работе запалить может. Со всеми вытекающими слюнями из его гневного рта. Вплоть до увольнения.

А если безработные, то после обеда так хочется иногда часик - другой позевать, за книжкой скоротать.

А бабушки, дедушки, с внуками, внучками, на тихий час из устраивая, сами не против немного вздремнуть.

Неважно как спать. Главное, как расслабиться. Отдохнуть. Сон, согласно йоге, не самый лучший отдых.

Организм сам чувствует потребность во сне. Но, мы свое тело часто балуем. И в итоге начинаем лениться.

Answer 6

По некоторым данным, дневной сон может сократить продолжительность жизни почти на треть. Это обуславливается результатами 13-летних наблюдений за 16000 взрослых. Выяснилось, что дневной сон сильно повышает риск таких респираторных заболеваний, как бронхит и пневмония.

Answer 7

Полная чушь! Сон восстанавливает силы и энергию человека! Когда хочешь спать тогда и спи, восстанавливай силы! Единственный момент, что сон днем должен быть полноценным, чтобы никто не разбудил, должна быть тишина, чтобы можно было действительно восстановить силы, а не подскакивать каждые 15-20 минут на телефонный звонок, например.

Answer 8

Не даром создали биологические часы. По которым организм человека работает по своему. В 22 часов организм человека готовится ко сну,в 12 часов лучше восстанавливаются клетки, в 6 утра он начинает просыпаться, в 10 утра мозг хорошо работает в работе с математикой, в 4 часа дня хорошо заниматься физическими нагрузками. И там много об этом написано еще. Можно после еды поспать 1-2 часа не больше

Answer 9

Чушь это все. Вздремнуть часик-два днем и взрослым очень полезно. Не зря то ли в Японии, то ли в Китае в некоторых компаниях существует специальный час после обеда и специальные комнаты с диванчиками/креслами для сна. Да и врачи рекомендуют.