Самое быстрое по времени блюда на завтрак - это приготовление омлета.
Омлет готовится очень просто. Взбивается за 2 минуты два или три яйца с молоком, добавляется немного муки, щепотка соли, соды чуть-чуть на кончике ножа, перчика красного для пикантности и залить на сковороду с шипящим растительным маслом. Закрыть сковороду крышкой буквально на две минуты. Пока омлет доходит на среднем огне, надо нашинковать мелко укроп и зеленый лук, которым посыпать готовый завтрак.
Одновременно закипает чайник, нарезается сыр, достается варенье и печенье.
На все утренние хлопоты по приготовлению уходит минут 10-12.
Приятного аппетита!
Рулетик-3 ст.ложки муки, 3 ст. ложки сахара, 3 ст. ложки сухого молока(в моем случае детская сухая смесь)),1 яйцо, пол чайной ложки соды и щепотка соли, тесто получится как сметана, на 7 минут в духовку на 220 градусов, и пока горячий смазать повидлом, вареньем (что есть) и быстренько скатываем рулетик. Очень быстро и вкусно!ну а еще из минимума продуктов-яичница, омлет и все что с этим связано))
Изначально, все строение нашего организма указывает на то, что нам нужна пища. Мы потребляем еду, а все полезное, и не сильно полезное, из неё всасывается именно внутри нас. А питаться "воздухом", я думаю, не самая лучшая идея. Может и реально натренировать свое тело, подготовить его к тому, что все вещества будут поступать из вне, но природно ли это будет - нет. Может и есть аномальные явления, в виде "светоедов", да еще и тех, кто что-то там преобразует, но не факт, что после того, как мы на них посмотрели, они не идут к себе домой, и не открывают холодильник. Нет, не для того, чтоб поесть света от лампочки внутри, а для того, чтоб достать котлетку, и скушать её с хлебушком. Исключать нельзя такие вещи. Как по мне, раз уж сама природа нам дала рецепторы, чтоб чувствовать вкус и запах, раз уж в желудке выделяются соки, и, в конце концов, у нас есть отверстие, через которое в конечном итоге выходит еда, а еще есть то, куда она входит, - нужно её есть.
Если человек ощущает вялость и сонливость после приёма пищи-это означает переедание. Всегда за приёмом пищи немного недойдайте, потому как у организма в этом процессе замедленная реакция.Вам кажется, что вы ещё голодны, но нужная порция пищи уже получена-остаётся лишь дождаться реакции насыщения. А чтобы получать от продуктов максимум энергии, нужно минимально подвергать их тепловой обработке. Жар-пар разрушают микроэлементы,природные соли, минералы.
В идеале завтрак должен быть питательный и содержащий медленные, а не быстрые углеводы. Чтобы чувство голода наступило не так быстро. Не стоит есть на завтрак сладости, ценности мало, калорий много, а чувство голода насупит потом довольно быстро. Также это бутерброды с колбасой, так как это так же вредная и бесполезная пища, чипсы, сухарики, творожные сырки и каши быстрого приготовления.
