Question

Можно ли похудеть не кушая после 6 часов вечера?

Answer 1

Попробую предоставить на этот сложный вопрос и свой объективный ответ. Конечно можно похудеть не кушая после шести вечера, но скорее всего тут дело нужно рассматривать отдельно для каждого индивидуума. Лично сам кушаю, когда есть возможность, то есть шестнадцать часов в день. Конечно не постоянно, например: с утра кружку кофе и пару литров молока с хлебом, маслом и сыром, колбасой и конечно тарелка пшенной или овсяной каши; далее до обеда огурчиков и помидорчиков, затем обед: супчику и картошки с котлетами, квас в солнечный день пару литров, до ужина пирожок или пару яблок и конечно после ужина все что кажется полезным с чаем(шоколад, рулетики, печенки, пряники). При этом при росте 185 см. не как не могу набрать вес более восьмидесяти килограмм, если много буду работать или не покушаю плотно, то начну сразу худеть высыхая. Иные же люди даже, если с утра и после шести вечера не будут кушать все равно будут поправляться постепенно прибавляя в весе. Так что ответить на этот вопрос однозначно не представляется возможным.

Answer 2

Да, можно и иногда это бывает единственным способом сбавить вес, особенно если ни физические нагрузки, ни строгое соблюдение диеты не помогают.

Я похудела именно благодаря тому, что перестала кушать после 6 вечера. Начиная с этого времени в организме очень сильно замедляется метаболизм и все процессы идут гораздо медленнее. Все, что съедено днем сгорает, а все, что съедено вечером прямиком идет в жир.

В самом начале бывает действительно очень трудно: я не могла заснуть от голода, и с трудом все же заснув, среди ночи просыпалась и не выдержав, кидалась на кухню жрать. Очень помогает в этом случае ложиться пораньше спать, ибо основной жор настигает часам к 11 - 12 ночи.

Потом, вес начинает уходить не сразу, а спустя какое-то время, где-то через месяц. Поэтому тут главное не отчаиваться и не бросить все на полпути.

Answer 3

Просто не есть после 6? Этого очень мало! Скорее даже эффекта никакого не будет. Для того чтобы похудеть нужно разработать лично для себя особый режим дня. Не брать что то конкретное из интернета, а разработать лично для себя. Потому что, то что там написано, совсем не обязательно подойдёт вам. Вы ведь лучше себя знаете. Чего хочется, что лень вызывает и все остальные вопросы. Интернет то этого не знает. Режим дня включает в себя все вопросы – часы подъёма и отбоя, время приёма пищи, физические нагрузки, прогулки и конечно же само питание, то что вам можно есть. И так, чтобы похудеть нужно: 1) вставать и ложиться спать примерно в одно время, 2) завтрак должен быть лёгкий, каши например, но не все подойдут, 3) обед – скорее йогурт, творог, фрукты, 4) ужин должен быть самым насыщенным, потому что по другому никак, как ни крути а вечерний голод побороть не возможно. И чтобы ночью не вставать лучше всё же вечером поесть. Но есть можно только отварное. Жаренное вообще ничего нельзя! 5) Исключить из своего рациона навсегда – картошку, макароны, колбасу, сосиски, всё мучное, сладкое(по минимуму можно, но не каждый день), яйца кстати тоже, жаренное мясо. И всё равно всего этого будет мало. Есть ещё обязательный 6 пункт – физические нагрузки(если вообще никак, то прогулки в течении часа). Это может быть бег или плавание. Во всякие фитнес центры лучше не ходите – лишняя трата денег. Потому что вы и сами себе можете помочь. Просто для этого надо побороть свою лень и забыть про слово хочу! Если и хочу, то только – моё новое и стройное тело!

Answer 4

Надо совмещать в комплексе правильное питание (не только после 18.00 не кушать, но и правильно питаться в течении дня, исключив калорийные продукты). Лишние килограммы уйдут, если делать физические упражнения, например, приседания, упражнения на пресс, делать небольшую пробежку по утрам.

Answer 5

Можно! У меня есть наглядный пример. Моя знакомая никогда не отличалась стройной фигурой. В целом она от этого не страдала, а вот после родов ее понесло как на дрожжах. С 80 кг , стрелка весов не обнадеживающе подползала к сотне. И вот тогда она решила худеть. Первым делом исключила сладости и мучное. Результат не заставил себя ждать, резко худеть она конечно не начала, но во всяком случае стрелка весов остановилась. Потом она перестала есть после 6,рассказывала, что это было изначально очень трудно. Так как среди ночи просыпалась от голода, иногда срывалась, но в целом держалась.

Через пару месяцев она начала худеть. Были моменты, когда вес застаивался, но через какое-то время начинал уменьшаться. Сбросив около 15 кг, она не остановилась на достигнутом, занялась физическими упражнениями.Сейчас она носит 48 размер одежды, главное верить в себя и все будет отлично! Но она уже более 5 лет, не ест после 6.

Answer 6

Вечный вопрос о похудении, каждый мечтает сбросить лишние килограммы, но многие не желают себя сильно в чём-то ограничивать, а без этого ни как.

Да, если вы хотите похудеть, то предэжле всего нужно отказаться от еды в вечернее время. 6 часов выбрано усредненно, вообще существует негласное правило, что нельзя есть за 3 часа до сна. То есть последний приём пищи должен быть, как минимум за 3 часа до сна. Пища должна усвоиться и перевариться. Ложиться спать нужно на пустой желудок.

Но, если только не есть после 18, то эффект если и будет то незначительный.

Нужно стараться придерживаться правильного питания, не переедать и побольше двигаться.

Answer 7

Не есть после шести часов вечера - один из способов, как можно без напряжения избавиться от лишнего веса. Но для того, чтобы его использовать эффективно и без вреда, необоходимо знать все положительные и отрицательные стороны.

Во-первых, это не панацея. Если приучить себя не есть после наступления шести часов вечера, то вес снизится, но не сильно. Потому что для хорошего снижения веса, нужен комплексный подход: знать потребляемые и расходуемые калории (вторых должно быть больше), добавить некоторую диету, физическую нагрузку. Если есть вредные продукты, но переставать принимать пищу после шести вечера, то вряд ли будет значительный результат. Питание должно быть полноценным, правильным, сбалансированным и здоровым. Необходимо воздержаться от чрезмерно жирной, пережаренной еды, копченостей, солений, консервов и маринадов. Увеличить в рационе количество принимаемой пищи с клетчаткой, больше употреблять жидкости, в частности, воды, а также овощей, фруктов, зелени, цитрусов, снизить употребление сладкой и мучной продукции.

Во-вторых, помнить о всех нюансах и достоинствах метода. Нюансы: есть можно, что угодно, но желательно здоровую пищу, после шести почти не есть. Необходимо получать достаточное питание в дневные часы, особенно утром и в обед - иначе вечером снова будет хотеться утолить аппетит. Желательно не наедаться один раз в день, а кушать несколько раз небольшими порциями. Делать упор на еду утром и в обед. Необходимо знать, что совершенно не кушать не желательно и невозможно! Это дает сильную нагрузку на организм. Особенно, касается данный пункт тех, кто после шести остается активен: делает интеллектуальную или физическую работу, зарядку, достаточно энергичен. Если человек работает преимущественно вечером, то тем более надо "подкрепиться".

После шести вечера для тех, кто еще энергичен и много работают, вкладыают энергию в дела, можно потрелять легкую пищу и понемногу (кефир, йогрт, легкий творожок, яблоко, орехи, сухофрукты, хлебцы и др.).

Answer 8

Безусловно! Но помните, что долгое воздержание от пищи, может негативно сказаться на Вашем здоровье, поэтому можно в 20.00 часов съесть фрукт или еще лучше выпить кефира, но не менее, чем за два часа до сна. А утро начинайте с плотного завтрака: лучше чтоб это была каша, овсяные хлопья или творог. В 11 часов дня можно устроить второй завтрак, и скушать любимую сладость)) Но строго до 12 часов дня! Потому что потом все съеденные сладости, к сожалению, отложатся там, где это совсем не нужно. Здоровья Вам!

Answer 9

Можно, если употребление еды после 6 вечера является основной причиной набора веса. Бывает так, что человек умеренно есть днем, а наедается вечером. И если перенести ужин на шесть часов вечера, то вес снизится.

Ну, а если человек много есть и утром, и в обед и после шести, то такая мера не приведет к результату. Ведь вполне возможно, что суточная доза калорий съедается еще за завтраком. И уже обед начинает отлаживаться в виде жира.

Answer 10

Можно, только желательно до 18 часов не переедать.

То самое сильное передние до 6 часов сводит к нулю все усилия.

То есть питаться можно как обычно, только полностью отменить ужин.

Не увеличивайте количество и калорийность пищи съеденной до 6 часов.