У вас уже есть часть правильного ответа- в тэгах. Чтобы перестать стесняться своего тела, стоит им заняться и привести в порядок, в чем очень хорошо помогают диеты, только подбирать их следует правильно, с учетом многих факторов, главный из которых- состояние вашего здоровья. Однако только диетами вы не обойдетесь, нужно еще и спортом заниматься, без этого ни одна диета не поможет. Так что привести тело после родов в порядок не так-то сложно, просто это требует некоторого времени и да, нужно приложить усилия, чтобы заниматься постоянно, а не время от времени.
Против растяжек же есть специальные средства, на любой вкус и кошелек. Но там тоже нужно систематическое применение.
Отличная диета! Не напрягает вообще. Самая интенсивная потеря веса идет в первую неделю - период атаки, можно сбросить 5-9 кг в зависимости от роста, комплекции и изначального веса человека. В первые три дня можно потерять от 2 до 5 кг, потом от 5 до 0,5 кг в неделю по убывающей, и до желаемого результата.
Проверено лично на нескольких родственниках :) Сбросили по 16-18 кг за 6-7 месяцев, здоровье улучшилось, негативных последствий не было.
Диеты с фруктами и овощами не обеспечивают эффективного похудания. По одной причине, они возникают на растениях именно с целью, чтобы их съели как можно больше и распространили, как можно больше семян. Поэтому они напротив поспособствуют вашему аппетиту. Наилучший эффект дают растения в листьях, стеблях и корнях. (Корнеплоды тоже) Имено все это можно есть в любых сочетаниях и в любых количествах, но без каких-либо приправ. И вы (при условии, что питаться будете только этим, а пить только воду и свежевыжатые соки) в течении месяца увидите зримые, то есть видимые на глаз, результаты.
Рассчитать дефицит калорий - есть специальные калькуляторы в интернете. Мотивировать себя различными видео с успешными результатами. Приучить себя заниматься спортом - хотя бы короткие видео ролики. Записаться на марафон по похудению. Ограничить прием порции еды в 2 раза( если ели 4 круассана в день, то два)
Отзывы об этой диете в целом противоречивые. С одной стороны, эффект похудения, безусловно, есть, так как диету нельзя назвать сытной и разнообразной ( главный продукт - куриные яйца), с другой - выдержать ее под силу не всем.
Большое количество белка не только в течение длительного времени, но и особенно в рационе одного дня - довольно серьезный удар по печени. Об этом говорят и спортсмены, люди, которые целенаправленно употребляют большое количество белка для хорошего результата во время усиленных тренировок, наращивания мышечной массы и "сушки" тела. Поэтому неприятные ощущения, тяжесть, боли - все это может быть у лиц с чувствительным пищеварением. Еще один минус, пожалуй, в том, что чувство голода унять в такой диете будет сопровождать вас. Яйца - продукт приедающийся в прямом смысле. И после такой диеты очень многие, исходя из отзывов, в дальнейшем просто отказываются от него.
Из плюсов стоит отметить снижение массы тела. Оно будет в любом случае - от 5 до 15 кг. Если подходить здраво, без фанатизма, то можно и вес сбросить, и получить желаемые рельефы тела, подключая физические нагрузки для большей пользы использования потребляемого белка.