Вам уже дали много полезных советов, я лишь хочу дополнить, что помимо перечисленных ритуалов для крепкого сна, "доброе утро" может быть добрым только в том случае, если перед отходом ко сну, Вы помирились с теми, с кем были в напряженных отношениях весь день: разборки с членами семьи, неприятности на работе, и прочее, - всё это должно быть улажено, иначе обязательно перейдёт на другой день, тогда уж считайте, что он будет испорчен.
Это проверено и доказано личным опытом.
<hr />
Спать нужно ложиться со спокойной душой, и лёгким сердцем - в этом и весь рецепт приготовления доброго утра!
Можно. Для начала надо хорошенько выспаться, не менее 8 часов. С вечера подготовить одежду, которую вы собираетесь надеть на работу. Утром встаете, включаете любимую музыку, делаете зарядку, принимаете, душ, кофе и на завтрак что-нибудь вкусненькое. Самое главное - это позитивный настрой, помните, что эта унылая погода скоро закончится, впереди Новый год и каникулы. Ура!
Можно, когда будет крепкий сон и никто вас не потревожит во время сна. А с вечера надо настроиться на сон. Проветрить комнату, прибрать раскиданную одежду, после шести вечера пищу не принимать, сделать влажную уборку в спальной комнате, провести медитацию, в которой поблагодарить Создателя за прошедший день, проанализировать неприятные ситуации и попросить прощение за допущенные вами ошибки, извлечь из них уроки. Выразить благодарность Создателю и за успешные события прошедшего дня. Далее пожелать всем счастья и здоровья и лечь спать.
Недавно бодрить стала вот эта композиция Nikolas Jaar – Mi Mujer (Wolf+Lamb 2010), причем настроение становится настолько хорошим, что хочется много дел переделать. А еще чувствуешь себя авантюристом, при прослушивании этого трека, какие-то видеокадры рождаются в голове , думаешь может во мне режиссер умер???
Могу еще вот то послушать, да не просто послушать, а потанцевать, ноги то на месте не стоят, Душа уж точно танца требует. Это восточная тематика, на любителя. Или я бы сказала на ценителя. Трек вот этот Stan Lefort & JC Sindress – Aravibes, послушайте может тоже взбодрит.
Мне нравится Мистер Бин, танцующий свой оригинальный танец. Тоже бодрит))) И еще вот эта композиция D'Flower feat. Gayana – Stand In The Rain (7days Mix).
Неее... Ещё топать куда-то )) Самое лучше утро: проснулся, тебе кофе в постель принесли и никуда идти не надо. Причем ни сегодня ,ни завтра,ни в ближайшие две недели. А еще неплохо, если это утро будет в Париже.))
Лозунг античных скептиков "подвергай всё сомнению" был любимым лозунгом Карла Маркса и обычно приносил пользу. "Пора перестать сомневаться" - м.б. справедливо, если сомнения настолько длительны, что перерастают в некую крайность. А это уже плохо, поскольку граничит с бездействием.
Оно, конечно, художественное произведение, но для меня такой историей стал рассказ Джека Лондона "Любовь к жизни". У него много произведений про борьбу человека и природы, но эта именно о том, что даже в отчаянной ситуации можно выжить, если не сдаваться. Или вот еще детская книга есть, но вроде бы по реальным событиям написанная - "Один" (или под другим названием - "Один на один") - Николая Внукова - про мальчика, который оказался на необитаемом острове, причем далеко не тропическом, но сумел там выжить. Из более приключенческих - "Пленники Барсова ущелья" Вахтанга Ананяна - тоже про группу подростков наедине с природой. ИМХО, читать эти книги можно и детям, и взрослым, в любом возрасте, и много раз перечитывать с интересом.
Это почти как вопрос , что было первее - курица или яйцо.
Начинать надо с очищения полости рта. Чистить зубы стоит тщательно и про язык разумеется не стоит забывать. За ночь в полости рта столько бяки всякой накопилось, налет , бактерии.
Если все это не почистить - проглотите вместе с кофе.
А потому - чистим зубы, за это время кофе приготовится.
Затем пьем кофе, желательно не голый кофе , так как на голодный желудок он будет вреден.
Уж так нам обещают специалисты, что утром слизистая желудка чувствительна, а кофе ее раздражает.
А вот после кофе можно и еще раз зубы почистить ,просто это не обязательно делать несколько минут - быстро и легко снять кофейный налет, прополоскать рот и вперед - за новыми достижениями.
