Что можно взять с собой в поход такое,чтобы было не тяжело нести[потому,что и так набирается,даже по-минимуму],но и полезно было бы и силы бы восстановило?Конечно же сухофрукты!
Можно взять наиболее калорийные:бананы{ 390 ккал},ананасы{347 ккал},вишню{ 292 ккал},изюм{ 286 ккал}.Тогда их необходимо съесть совсем немного для пополнения сих.А можно прихватить и сухофрукты со средней калорийностью,чем те:урюк{ 278 ккал},персики {275 ккал},курага{ 272 ккал},или сухофрукты с меньшей калорийностью:грушу{ 246 ккал},чернослив{ 246 ккал}.Этих сухофруктов придется съесть чуть меньше.
Но в любом случае все сухофрукты очень каллорийны,по сравнению со свежими ягодами и фруктами,поэтому ими очень уж увлекаться не стоит,так как начнутся проблемы с весом.А съедать их необходимо для пользы здоровья ежедневно маленькими порциями.
Очень они полезны для спортсменов,когда во время соревнований можно,не отвлекаясь,
съесть маленький кусочек того же банана,а пользу он принесет большую.