Доска Core представляет собой тренажёр, который нужен в первую очередь для развития координации и баланса, а также силы и выносливости. Ибо заниматься приходится на неустойчивой поверхности этой самой доски, поэтому, чтобы удерживать равновесие, приходится очень много балансировать, и мышцы в таком режиме тренировки работают с большим напряжением. На доске очень хорошо тренируются центральные мышцы спины при помощи наклонов, поворотов и вращений корпуса.
Я считаю, что женщину не может украшать накаченное тело с выпирающими мышцами. Девушка должна быть изящной, с красивой, в меру подтянутой фигурой. Ведь мужчинам, как мне кажется, все равно приятнее, если девушка уступает им в физической форме и силе и нуждается в опеке и защите. Так уж природой заложено. Да и выглядит накаченность отвратительно, это уже чисто мое мнение.
Для того, чтобы снизить вес, не теряя в мышечной массе, нужно прежде всё сжечь лишний жир. Я в своё время, при цикле тяжёлых тренировок, один день уделял лишний чисто на такие упражнения, как пресс - верх, низ, косые мышцы живота- всё по несколько подходов, до упора, а в конце несколько подходов на выносливость, на полу сидя под углом, приподняв ноги. Отжимания от пола и от брусьев, подтягивания за голову и к груди, поочередно, ну и приседания с живым весом, то есть с ребёнком, например, и просто так. Потом строго пару дней отдых и цикл повторяется. С едой не заморачивался, не то время было, не было возможности купить спецпитание, только метандростенолон, если правильно вспомнил.
Йога хорошо подтягивает мышцы и исправляет осанку. В йоге идёт нагрузка сразу на все группы мышц. Также упражнения укрепляют нервную систему и приносят душевное спокойствие. Начинать нужно постепенно. Лучше с Хатхи-йоги.
Как говориться на вкус и цвет.... По мне так однозначно нравятся, что плохого если женщина держит себя в форме.Хоть и говорят, некрасивых женщин не бывает, а взглядом провожаешь все равно стройную подтянутую фигурку.
