Меня тоже, чаще всего)))) Видимо, она на любителя.
Как расслабиться, стоит понять лично, каждому свое.
Как варианты:
- выпить прохладной воды размеренно, постараться именно расслабиться, ощущая, как вода проходит по телу, сконцентрироваться на организме, а не на ситуации;
- сделать растяжку, если вы дома, опять же с целью фиксации внимания на организме;
- отвлечься, если получится: книжка, смешное видео, разговор по телефону с кем-то хорошим.
- принять горячую ванну - отличное средство, как по мне, но опять же, это если дома и есть такая возможность.
- есть и более интимный способ, отлично помогающий, но об этом тут не напишешь))
Любят ходить в баню, любят выезжать на шашлыки, любят иногда с женой поиграть под одеялом, поиграться иногда с детьми, любят ходить по ресторанам, любят дегустировать дорогие спиртные напитки, пить пиво смотря из окна балкона, посидеть вечером на скамейке по грызть семечки.
Доброго вечера! Наверное, у каждого существуют свои способы релаксации, да и под релаксацией, скорее всего, не все имеют ввиду одно и тоже. Для меня лично наибольший релакс достигается, когда я принимаю ванну с бокалом пива или вина. В такие минуты я обычно стараюсь отрешиться от всего, полностью расслабиться и получить кайф. Но в большей степени это зависит от настроя. Если настроя нет, то и ванна особо не сподвигает на релакс.
отдыхать можно где угодно) я люблю отдыхать активно, походы в горы, особенно лес, с узким кругом людей, природа берет свое, тянет к себе
Во-первых, главное, что следует усвоить: продолжительный сон - не значит качественный сон! Важно не только количество часов, проведенных во сне, но и то, в каких условиях проходит сон. Основное правило, спать нужно в полной темноте, и чтобы при этом не мешали посторонние звуки (некоторые очень любят засыпать при включенном телевизоре). Во-вторых, некоторые и во сне не отпускают от себя напряжение повседневных дел. Это отражено во многих научных работах. Ради интереса, проследите за тем, как Вы засыпаете: наверняка окажется, что у Вас напряжена шея, сомкнуты зубы, Вы прилагаете усилия для того, чтобы держать глаза закрытыми, из-за этого веки подергиваются. Когда Вы уже легли и приготовились ко сну "исследуйте" свое тело: начиная от кончиков пальцев ног расслабляйте все части тела поочередно, Вы удивитесь, как быстро Вам удастся заснуть и как крепко Вы будете спать! Пробовала на себе, проверено! И еще одно интересное наблюдение: для того, чтобы выспаться, человеку нужно четное количество часов, а из Вашего сообщения следует, что вы спите нечетное количество часов. Это связано с чередование быстрого и короткого сна (вспомните курс биологии в школе:). И не забывайте отдыхать в течение дня, хотя бы пару раз по 15 минут присядьте и расслабьтесь!
