Меня тоже, чаще всего)))) Видимо, она на любителя.
Как расслабиться, стоит понять лично, каждому свое.
Как варианты:
выпить прохладной воды размеренно, постараться именно расслабиться, ощущая, как вода проходит по телу, сконцентрироваться на организме, а не на ситуации;
сделать растяжку, если вы дома, опять же с целью фиксации внимания на организме;
отвлечься, если получится: книжка, смешное видео, разговор по телефону с кем-то хорошим.
принять горячую ванну - отличное средство, как по мне, но опять же, это если дома и есть такая возможность.
есть и более интимный способ, отлично помогающий, но об этом тут не напишешь))
Для расслабления и медитации есть специальная музыка называется релакс, мне например нравится музыка Энигма, она успокаивающая, некоторые относятся к энигматике скептически, мол она только для секса, такие люди ничего не понимают , там ахи и вздохи были только в одном альбоме, а альбомов больше десятка.Есть очень красивая музыка заслушаешься, вот к примеру
Зависала и в ночных клубах и танцовщицей там работала - все классно, если бы... я не знала байкерской романтики и не видела душевности на рок-фестах. именно поэтому выбираю рок-концерт!:)))))
На жанр, что там намалеван, не обращайте внимание. В большинстве не соответствует реальности. И на обложки тоже. Даже если они страшные и никак со спокойной музыкой не ассоциируются. Просто слушайте. Если что-то непонятно или интересно, спрашивайте.
Полностью согласен с предыдущими авторами. Восприятие музыки - сфера настолько индивидуальная, что универсальный совет дать очень трудно.Но все таки,осмелюсь посоветовать Вам, несколько " авторов и исполнителей"))Эния ни Бреннан, Кейко Матсуи,Георге Замфир.А еще, лично мне, для подзарядки, очень помогает, "Аранхуэзский концерт" Хоакина Родриго, в исполнении Пако де Люсиа.Надеюсь ,Вам,это придется по сердцу.
