Я думаю, что у каждой мамы свои. Вот мне в зависимости от ситуации помогает тоже разное. Иногда мне нужно всего лишь 10-15 минут полнейшего одиночества (жду с нетерпением, пока придет муж и сын, побуду с ними, а потом уйду на время или в другую комнату, или в магазин). Иногда поход в магазин или в гости, иногда смена деятельности. Я не устаю физически, скорее эмоционально больше, но последнее время мне вполне хватает времени сна младшей дочки, чтобы отдохнуть и соскучиться. Много читаю, даже в ущерб сну, но для меня это лучшее, что может быть.
Меня тоже, чаще всего)))) Видимо, она на любителя.
Как расслабиться, стоит понять лично, каждому свое.
Как варианты:
- выпить прохладной воды размеренно, постараться именно расслабиться, ощущая, как вода проходит по телу, сконцентрироваться на организме, а не на ситуации;
- сделать растяжку, если вы дома, опять же с целью фиксации внимания на организме;
- отвлечься, если получится: книжка, смешное видео, разговор по телефону с кем-то хорошим.
- принять горячую ванну - отличное средство, как по мне, но опять же, это если дома и есть такая возможность.
- есть и более интимный способ, отлично помогающий, но об этом тут не напишешь))
Здесь сколько людей - столько и мнений; нас миллиарды на планете, но даже привычка 5-10 миллионов людей я уже считаю популярной.
И так мой список популярных вариантов релаксации:
- Сон - он даёт организму отдых и новые силы, но никто из людей не может совсем не спать.
- Еда - уже давно психологи доказали, что люди едой снимают и заедают стрессы потому, что от приема пищи мозг тоже стимулирует выделение гормонов удовольствия.
- Секс - можно оргазм не комментировать? Спасибо!
- Йога - йогу практикуют миллионы людей по миру, и в йоге есть целое направление по релаксации: специальные комплексы упражнений, дыхательные практики и медитация, а так же глубокое состояние транса.
- Меня очень расслабляет вода и водные процедуры (особенно тёплая ванна и приятный запах эфирных масел в ней) - а проблемы с напряжением мышц врачи часто рекомендуют решать с помощью бассейна и водных процедур.
- Массаж - но первое время истинный массаж будет неприятен и даже больно бывает, зато потом расслабляет.
- Родные объятия любимых людей - сразу мамины вспомнила.
Отдых на природе теплым днём лета: трава, чистый воздух, лес, костёр, шашлык и классные друзья рядом.
А еще иногда релаксировать помогает разговор по душам, если снял с плеч груз тайны многолетней.
а что такое "трудный отпуск"? Отпуск предоставляется сотруднику для отдыха. Чтобы он после отпуска вышел на работу отдохнувшим с новыми силами и готовым к трудовым подвигам!
А если после отпуска надо восстанавливаться - то это уже не отпуск.
Я сама увлекаюсь компьютерными играми и для меня это лучшая релаксация, которая только может быть. После сложного дня, тяжелой, рутинной работы игры позволяют расслабиться, отвлечься от окружающего мира, не думать ни о чем, кроме процесса игры. Мне, например, чтобы снова прийти в строй после длительной работы и каких-то жизненных переживаний, необходимо часа 2-3 во что-нибудь поиграть.
Если меня разозлили, хорошо подходят экшены или игры с элементами фехтования, где можно убить пару-троку десятков людей и успокоиться (Ведьмак, Assassin’s Creed и т.д.), есть и более спокойные варианты, для настроя на определенную работу (стратегии, аркады и т.д.)
Завершить хотелось бы одной цитатой, очень подходящей к вопросу: «Если игры доставляют вам удовольствие, то время в них не считается потраченным зря»
